牙龈出血不一定是上火引起的,亲,也有可能是怀孕期间,激素异常引起的,建议换一种牙膏跟软毛牙刷试试看,我之前也有一段时间老是出血,最近好多了。不用刷太大力。然后牙齿有藏污纳垢记得先用牙线或者牙签挑出来,避免蛀牙。以上咨询过牙科医生的。