对于忙碌的办公室白领们来说，抽时间去健身几乎成为不可能。长期坐办公室很有可能造成你的胸部下垂，那么我们怎么在办公室中也能健美我们的胸部，让胸部挺起来呢?一些“隐形”的美胸办法，让你在上班时就能进行美胸运动，不知不觉的让罩杯升级。

　　保健护理是采用护理胸部、胸部的办法来增大胸部，方便有效。具体方法：

　　1.直推胸部：先用右手掌面在左侧胸部上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至胸部根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手护理右胸部20～50次。

　　2.侧推胸部：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧胸部直至腋下，返回时用五指指面将胸部组织带回，反复20～50次后，换右手护理左胸部20～50次。

　　3.热敷护理胸部：每晚临睡前用热毛巾敷两侧胸部3～5分钟，用手掌部护理胸部周围，从左到右，护理20～50次。只需按上述方法每天护理1次，坚持护理2～3个月，可使胸部隆起2～3厘米。

　　4.体育锻炼：锻炼是丰胸的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进胸部丰满。平时注意站立和行走**，经常保持挺胸收腹，以利胸部发育，参加游泳运动特别有助于双胸健美。