可以呀，慢慢联系，争取做到每天跳一次，一次能跳3000下

其实就是红豆沙，少糖即可。

君囡妈说的太对了，坚持，毅力，加油！

PS：做办公室久了，腰腹容易肥，8 我在琢磨着写点啥运动方案。。苦闷。。忙到不行7

日式的玄米茶，清脂的，有助于减肥。

我来踩踩...

利用红豆减肥的具体步骤：
　　　1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的
　　2.泡红豆,24小时
　　3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。
　　香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
　　材料：
　　红豆200克、陈皮5克、盐少许
　　具体做法：
　　先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。 用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。
　　红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。

韩国美女金雅中就是这么保持身材的

现在坚持每天晚上做楼主给我发的瑜伽

所以要慢慢来呀，每天都坚持，然后就可以做到了！

搞定得了自己才搞定得了男人嘛