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孕期水果餐:香蕉百合银耳汤

16895怀孕妈妈

 香蕉百合银耳汤
材料:干银耳15克 、鲜百合 120克 、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克 、水3杯
  做法:1.干银耳泡水2小时,加水3杯入文火炖半小时取出备用; 2.香蕉去皮,切成小片 3.将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中,炖半小时即可。
  专家点评:百合与银耳含丰富的矿物质元素,具有滋阴、温补、润肺的作用,香蕉含钾丰富,而且很利于消化、吸收。此汤甜润可口,是孕妈咪养阴安胎、生津整肠的好汤,由于含蔗糖多而不利于体重增加过多的孕妈咪服用,也不利于晚餐后服用。
2009/05/30
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nalynaly沙发
帮顶。
2009/05/30回复
学习了
2009/05/30回复
dove07dove074楼
83337183:
香蕉是不是孕初期不要吃?
查看原文
我也想问这个,老一辈的都不让我吃,可是我见之前的同事很多都有吃。
到底能不能吃啊。
2009/05/31回复
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