7:30起床喝口白开水,吃五克燕窝9:00早餐：孕妇奶粉/酸奶+面包11:00   吃一个加力果12:20午餐：早上家婆煮饭,带点昨天晚上的汤.4:00下午茶：奇异果或当季时令水果，牛奶/益力多/麦片送饼干零食/花生,核桃7:30晚餐：一碗饭,一碗汤～～9:00饭后水果,樱桃,西瓜或时令水果

d哇 ,都吃得好丰富哦.7:00白粥一碗,咸蛋或者炒鸡蛋;或者豆浆二碗肉包一个9:30-10:00水果,或者面汤一碗,或者蛋糕12:30饭半大碗,汤(鸡,鸭,骨头轮流)一二碗,青菜,肉(鱼,瘦肉轮流)15:00水果,或者面汤,或者蛋糕,或者炒中午的剩饭18:00白粥一碗,青菜,肉(鱼,瘦肉轮流)21:30面汤一碗,或者白粥一碗加炒鸡蛋或者晚期饭的剩菜

8:00白粥，两只煎荷包蛋，豆浆一杯，肉包一个9:30-10:00水果,或者面汤一碗,或者蛋糕12:30饭半大碗,汤(鸡,鸭,骨头轮流)一二碗,青菜,肉(鱼,瘦肉轮流)15:00水果,或者面汤,或者蛋糕,或者各种炒菜18:00米饭一碗,青菜,肉(鱼,瘦肉轮流)21:30面汤一碗,或者白粥一碗加炒鸡蛋或者(鱼,瘦肉轮流)一周内所有青菜，水果，鱼类，肉类轮流着吃一次，争取什么都全面，精与粗都要搭配着吃。尽量食补，少吃补剂内药物，是药三分毒，特别是怀孕的妈妈。

JMS的营养好像都补充很足哦8：00  鸡蛋1个+白粥一碗+炒合粉/米粉11：00  核桃2个12：00  公司饭堂午餐14：00  苹果一个16：00  冰泉女人豆浆一杯+三块面包（方包）19：30   一碗饭+鱼肉+青菜20：30   两个桃子或一个橙子22：00  纯牛奶一瓶22：30  叶酸一粒

这么快就吃孕妇奶粉了？真够营养的！

听了孕妇课后,总结出以下餐单(医生说怀孕后只需比正常时多吃1/3便可，吃多会有高血压和糖尿病)
早餐:一杯孕妇牛奶+一只鸡蛋+一勺芝麻+2-4片麦片包+2-3颗核桃+(偶尔不够就加一片高钙芝士片)
午餐:半斤青菜+瘦肉或鱼或牛肉或鸡肉
晚餐:同午餐+汤水+一杯牛奶
辅助:玛特纳(1片)+钙水(2-3勺)+燕窝(一周一次)

我就是每日一支鲜奶咋，吃提子。就是甘，钙片都无吃啊，请问有无问题啊

占个位

终于看到一个和我差不多的,我都是什么时候想吃就吃,听说海带是个好东西,孕妇吃很好,但是怕性凉,不知道其他妈妈怎么样?

学习

性凉的东西不要吃太多也没什么问题的啦，我也没太刻意去增加营养，想吃什么就吃什么，但头三个月听人家说每天要吃几颗核桃，因为现在小孩的脑袋在发育，再多喝点鱼头汤

妈网ID：猪头贝
早餐: 鲜奶+JP自制早餐或面包
午餐:早上煮的饭菜,一菜一肉(用保温瓶带饭不用微波炉)
下午:一份水果+一只鸡蛋
晚上:汤两碗+饭菜 饭后再一份水果
消夜:基本没吃过

是啊，兔兔看了国外的报道，说孕妇奶粉要提前一年喝的，所以兔兔4月开始喝孕妇奶粉啦

JMS的营养好像都补充很足哦
8：00  鸡蛋1个+白粥一碗+炒合粉/米粉
11：00  核桃2个
12：00  公司饭堂午餐
14：00  苹果一个
16：00  冰泉女人豆浆一杯+三块面包（方包）
19：30   一碗饭+鱼肉+青菜
20：30   两个桃子或一个橙子
22：00  纯牛奶一瓶
22：30  叶酸一粒

如果我未有的时候，都可以吃成甘的，有左就吾得咯 。。。。。

我都是早上最能吃，晚上几乎不吃东西的，有没有MM跟我一样的呀。
8：00一杯开水   一个鸡蛋
9：00一个面包
9：30-10：00 二碗白粥+半斤虾
12：30  午餐半碗饭+菜汤
13：40   一时令水果（小睡片刻）
15：30  二样水果
19：00   晚饭半碗饭+菜汤
晚上不吃东西。

呵呵．．．我也跟大家分享一下我的营养餐。
我可是个大胃口的准妈妈哦！
早餐：1杯孕妇牛奶+2个包子或1个大番薯或
中间：1个鸡蛋
午餐：前晚剩的2碗饭+青菜+肉，或者都城饭盒1个
下午茶：饼干或者蛋糕
晚餐：2碗饭+肉+半斤青菜+鱼（隔天会煮一次骨汤或者菜汤）
饭后一两个钟后：水果
睡觉前：1杯孕妇牛奶
哈哈．．．我吃得多吧？所以现在才七个月就长了三十几斤了

杰西Jessie的BB超可爱啊，衣服哪里买的阿？

路过

前四个月没有胃口，五个月了，胃口开了，吃得比较多了，最近两天连续称重发现每天重两斤，把我吓坏，赶紧控制了一下食欲：
早上7：00  一杯鲜奶、一个鸡蛋、半个玉米、小包一个或煎饼
    8：10  一个梨子
    8：30  一杯酸奶、一个面包或一碗濑粉或一份肠粉
    10：00 两至三个核桃、一杯孕妇奶粉
    12：00 公司午餐非常丰富，六菜（有鱼有鸡有肉）还有靓汤，我基本能喝两碗汤，两碗米饭，最近控制了一下，一碗米饭
    12：30 多元维生素一粒
    13：00 一个苹果
    15：30 一杯孕妇奶粉
    16：30 一个梨子
    18：00 婆婆做了丰富的晚餐，基本上我也能搞定两碗米饭，还有绿豆糖水两碗
    19：45 西瓜两至三瓣、山竹十来个
    20：30 睡前一碗绿豆糖水

大家都吃得好丰富哦，我好象都没什么可吃的~
08：00    一杯白开水
08：15    单位早餐：2碗粥+煎饼/煎饺/面包，有时自带一杯孕妇奶粉
12：00    单位午餐：2荤一素+一碗饭，不好吃，基本吃不完
15：30    下午茶：苹果一个或其他水果一份
18：30    婆婆煮的晚饭，没啥滋味，凑合着吃一碗饭。4个人4个菜，菜不多，肉也不多，很少有汤水。有时我告诉婆婆想吃什么，她做出来和我想吃的差很多，她喜欢按自己的喜好和习惯做菜，后来我都懒得说了，做啥吃啥咯。
21：00    饭后水果：这是我每天吃得最开心的时候，可以吃点自己想吃的。最近常吃水果拌酸奶燕窝，自己摆弄，好好吃~
23：00    睡前喝半杯孕妇牛奶，然后睡觉~

楼上的，你好能哦~

西瓜我也吃，山竹我也吃，可是我没胆量一次吃十几个山竹，你够猛！