huaxiu
jfbb2004
燕麦是妈妈最好的食物
14423时尚扮靓
麦片含有可溶性纤维，它可以比不溶性纤维(如蔬菜)停留在你的胃部更长的时间。同时，水溶性膳食纤维可以降低血液中胆固醇，可谓是你心血管的良友。且无糖，没有添加食用香料和奶精。增加能量和动力，降低胆固醇，维持血糖水平，延缓饥饿感。可预防肥胖，心脏病，糖尿病，结肠癌。如何减肥
要知道你需要更多的纤维，可溶性和不溶性的。我们每天应该摄取25至35克纤维，但多数人仅仅摄取了一半。纤维不仅让你更有饱和感，更能促进肠 胃蠕动，像一个保镖，为你的身体把食物吸收过程中滋事的家伙踢出来。它保护你远离心脏病，并把结肠癌的致癌物质清扫出你的肠子。减肥方法
另外，燕麦片比其他许多食品更能维持你的血糖水平，这使你的胰岛素水平稳定，并确保你在数小时之后不会再对食物贪得无厌。这对你的减肥很有帮助，因 为胰岛素的产生会减缓你的代谢，并发送出开始储存脂肪的信号。麦片在你的胃里开始消化以后，需要一个缓慢的过程来消化吸收，它比一般的碳水化合物食品(比 如甜面包)导致更低的胰岛素水平。怎样减肥
[ 本帖最后由 huaxiu 于 2009-6-22 10:24 编辑 ]
2009/06/22
米其妈
收藏了！谢了1
可爱嘟嘟
