对于一些妈妈来说，断奶是一个难题。偶尔看到一个报道，拿上来这里与大家分享。

      对大多数80后的新妈妈们来说，含着汤匙长大的她们，在感觉自己都像个孩子时，如何给宝宝断奶成了她们面临的新的难题。对既想保持傲人的身材，又想给宝宝安全地断奶的她们而言，到底该怎样做呢?为了减轻或者消除妈妈和宝宝的断奶痛苦，1m1m健康网记者采访了广东省第二中医院的郑洁莉医师，为新妈妈们消除断奶的困惑，进行安全的断奶。
　　6大断奶方法，那种更适合你?
　　妈妈们在给宝宝断奶时，要根据自身状况和宝宝的身体状况来进行断奶，一般母乳喂养4-6个月后，就可考虑给宝宝断奶了。其次要考虑的是断奶的时间，不要选在炎热的夏季，尽量选择在春秋季时。最后，需要注意的是断奶方法的选择，以下的6大断奶方法，新妈妈们可以根据自身的情况进行比较选择，哪种方法更适合你?
　　1、自然断奶法
　　最好的断奶方法是采用间隔断奶法，即逐渐减少喂奶的次数，有意识的拉长喂奶的间隙，以辅食、奶粉来补充。宝宝长到6个月以后，可以逐渐减少喂奶次数，增加辅食，尝尝牛奶，为断奶以后的喂养做准备。在准备给宝宝断奶前，可提前两个月，把喂母乳的次数由每3—4小时一次改为每5—6小时一次，经过一两星期，宝宝适应以后;再由每5—6小时改为白天不变，晚上尽可能的不要喂，当然如果宝宝想要吃，可以尽量的延长喂母乳的时间间隔。
　　2、药物退奶
　　如果妈妈的奶水太多，一时退不掉，也可以口服些回奶药，包括中药和西药两种。
　　西药：主要是适用于一些乳汁多的妈妈们，可口服溴隐亭或者乙烯雄酚，每天1—2次，连续服用5—7天，不超过14天，期间可伴有恶心、头晕等症状，一般在睡前服用较好。还可服用天然的雌激素，一天3次，一次5粒，连服一周，服用时如果配备服用维生素B6，可减轻一些不适反应。
　　中药：相比于西药退奶，中药内服外用可能适合更多的妈妈。理由是中药副作用小，用炒麦芽100克，炒谷芽100克，蝉蜕5克，淡豆豉10克，布扎叶15克，灯芯草适量，放在一起煮水，连喝5天。还可用传统的免怀汤，即用龟尾、红花等活血化瘀的中药材一起煮汤喝。也能收到较好的退奶效果。
       3、退奶针
　　如果妈妈们想要更快速地断奶，可以到妇产科就医，选择打退奶针，通常可以在一个礼拜内退奶。虽然理论上打退奶针只会使妈妈退奶，但不排除发生过打退奶针的妈妈乳房比怀孕前小的情况。妈妈们在选择时应谨慎。
　　4、针灸断奶
　　中医医学理论认为，通过针灸的方法来针刺人体一些固定穴位也可达到回乳的功效。妈妈们可到有经验的中医师那，选光明、足临泣等穴位进行针刺，方可达到回奶的功效。
　　5、外敷退奶
　　在准备第一次退奶之前，可以用新鲜的橘皮煮水或者热水进行热敷。如果达不到退奶的功效，可以在乳汁尚未分泌之前，用中药进行外敷。即将芒硝敲碎，研成粉末后，用干净的布袋分2包装好，分别敷在乳房处，敷前先排空乳房内的乳汁。潮解后需及时更换，每日3—4次。在胀奶的时候，也可以先挤出一点奶水，然后再冰敷乳房，借此减轻不适。另外，妈妈使用白菜叶冰敷乳房，除了白菜叶的形状正好能覆盖在妈妈乳房上之外，并且它本身也是具有良好的消肿效果哦!
　　6、民间退乳美食
　　在退奶期间，妈妈们在饮食方面需要特别注意。要适当控制汤类、甜酒类饮食，以清淡为主，少吃高蛋白、油腻的食物，以及面食，花生，黄豆等。可以选择富含维生素B6的食物，比如麦精即大麦还有丰富的B6，是民间常用的一种退乳食物。下面有专家推荐的3款退乳美食，妈妈们不妨根据自身状况，尝试一下：
　　冰糖菊花麦芽饮：准备炒麦芽100克(中药房有售)，菊花，冰糖适量。先将麦芽加水5碗，煮20分钟，放温倒出，再加冰糖和菊花，当茶饮。焦麦芽有比较缓和的退乳作用，起效虽慢但没有副作用。菊花和冰糖能降火，避免乳汁的淤积造成炎症。如果乳房涨痛还可以加蒲公英和夏枯草各三钱，以减轻乳涨。
　　韭菜炒肉丝：准备100克韭菜，80克猪肉丝，10克胡萝卜，盐，酱油，少许芡粉。先将韭菜洗干净，切段，肉丝用少许酱油及芡粉拌匀，腌10分钟;炒锅加底油，烧热，先炒熟肉丝，在放韭菜，胡萝卜一起炒，最后加盐调味。具有通便，温胃，退乳的功效。
　　蛋花麦片咸粥：先准备25克麦片，1个鸡蛋，50克菠菜，先将鸡蛋打散，加盐调味备用;然后煮少量开水，加麦片略煮，再撒打好的蛋花，最后下菠菜叶，以盐调味。可做退乳早餐。