一次吃一至两碗汤，一星期吃一次就够了

所以胶质的食物要炖烂了人体才吸收的，不然就消化不了哦。猪皮、猪脚和鸡脚都很不错，又便宜~

系哦，听讲呢D分子量都好大，人体比较难吸收。有人话银耳都唔错，但系如果长期吃，得唔得呢？

学习一下

我也开始现纹纹了

我一周煲一次花胶鸡脚汤喝。。一个月月事后就吃一次猪脚姜。。。所以我目前还好，没出现皱纹

分子量：人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素，分子量越小越易被人体吸收。无论吃的还是抹的，胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下，才适宜被人体吸收。

    数量：人体在每天的自我更新中会不断流失胶原蛋白，女性从20岁开始每天要流失5000m g的胶原蛋白，随着年龄的增长，这一数值还在不断增加。因此，每天补充的含量不应少于5000m g。

   我知道猪手是30万道尔顿以上， 好难吸收，花胶的分子量系几多啊？

[ 本帖最后由 amy1104 于 2010-3-17 14:32 编辑 ]

入來學嘢

进来学习下哈。

多喝花胶汤，使用含有胶原蛋白的护肤品

胶原蛋白三种补充方式

    涂抹：胶原蛋白作为一种细胞与细胞之间连接的物质，起着支撑皮肤、保持皮肤的弹性与光滑的作用，可暂时抚平皱纹。涂抹含胶原蛋白的护肤品，具有一定保湿、抗皱效果，但由于只能把胶原蛋白“输送”到皮肤表皮层，无法进入真皮层，胶原蛋白分子被堵在皮肤外，不能从根本上消除皱纹，改善皮肤结构。

    口服：口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但往往作用于全身，皮肤改善状况根据个人情况和口服时间长短而有所区别。

    注射：直接注射胶原蛋白，有立竿见影的效果，但存在肌肤排斥、过敏的风险，并且价格昂贵。

分子量：人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素，分子量越小越易被人体吸收。无论吃的还是抹的，胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下，才适宜被人体吸收。

    数量：人体在每天的自我更新中会不断流失胶原蛋白，女性从20岁开始每天要流失5000m g的胶原蛋白，随着年龄的增长，这一数值还在不断增加。因此，每天补充的含量不应少于5000m g。

我见到《美食堂》里面话“如姿”胶原唔错，有冇妈咪试过啊？分享分享啦

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