瑜伽起源于印度，自汉末随佛教传入我国。
瑜伽的八个功法的进阶锻炼与修习，那就是两千多年前由印度帕坦加力整合了印度各派瑜伽而集大成的八支分法瑜伽，持戒，精进，调身，调息，制感，凝神，入定，三摩地是也。
要讲初级，应该是前三四个阶段，中高级应该是后三四个阶段。
国内持有各种各样的瑜伽证书的人谁敢说他达到高级阶段，不是疯子就是骗子.

瑜伽靠的是身心的修炼，不是一张纸就能证明了的。还处在哈塔瑜伽练习的人，永远都是初级的，就算你的身体拧得像麻花一样，还是初级的。如果说把身体拧得像麻花就是高级的话，那天生的残疾人，天生有软骨症的人才是高级瑜伽师，因为他们天生就会“拧麻花”。

所谓的认证，不过是证明你接受过瑜伽的基本的训练，并不表明你是一位合格的瑜伽教练。国家劳动部门还没有出台瑜伽教练认证的规则，国内各个瑜伽培训中心所颁发的都是自己的，都没有法律效应，即使是一些取得培训机构资格的培训中心或所谓的学院或者国外机构的瑜伽认证等等也是一样。

无所谓认证不认证，你有真功夫，你就是合格的瑜伽教练，卖弄嘴皮和纸张没用，靠的是自己的修炼。至于什么国际认证，那更荒唐。国际上认的是你的功夫高还是不高，有没有真功夫，那张纸不是护照。

你有真功夫，修持得道，没有证书照样吃香；你有这张纸而没有真功夫，照样讨饭。想一想，我国国内一些的重点大学的毕业证，都没得到国际的认可，而瑜伽没有标准，更不可能有标准，又怎么会有国际认证这种事？也许我孤陋寡闻，得罪大师们的认证，在此谢罪了。

学瑜伽重要的是从师一个明白的老师即所谓 “明师”；而不要从一个不明白的“名师”。

印度的一个瑜伽师告诉我，在印度出瑜伽书的人大多不“炼”瑜伽（注意是“炼”不是“练”），而“炼”瑜伽的大多不出书，有趣吧。我们国内呢？呵呵不好说，说不得啊！说不得啊！！说不得也说了那么多，修炼不够，闭嘴！我自己撑嘴。。。。。。  

　　在中国的很多都市里，瑜伽就像一种时尚符号，抑或一种流行文化的象征，以迅捷的速度蔓延开来。“瑜伽健身”已经成为城市人群深信不疑的事情，练瑜伽在很多人心目中已经成为走向健康的代名词.

　　然而，随着瑜伽练习人群的日趋庞大，错误的瑜伽练习方法正在给不少人带来伤害，也在被不少人忽略着，而瑜伽健身市场本身的不规范同样被人们忽视着。

记者从国家体育总局群体司和社会体育指导中心了解到，目前国家尚未将瑜伽归入到体育项目当中，也没有纳入任何一个部门的管理之中。因此，关于练习瑜伽的各项标准全是由民间自己制订的。

　　没有严格的管理条例，打着瑜伽幌子的培训班、学习班层出不穷也就不足为奇了。

　　瑜伽教师证书多由健身中心颁发。

瑜伽一词的原意是“融合”、“和谐”，古代西藏和印度人修炼瑜伽意在追求自我和天神的合一。瑜伽并不是一种致力于追求身体上的高难度姿势和体位的竞技比赛，真正的瑜伽就是一种修身养性的生活方式。
更何况瑜伽的本意就是让人戒掉贪婪，而现在社会上举办各种瑜伽训练班的主旨与这种思想完全背道而驰。

学习瑜伽，重要的是要找到一个“明白”的老师，不是名师，也不是培训中心机构，不要崇洋媚外，国内有一些修炼瑜伽的人练得也很好，语言交流更加能让人领悟，看你有没有这个缘分了。瑜伽讲究的是内在，不是外在。静下心来，慢慢思索，你就会明白什么是真?什么是假？不要活了几十年，连是非都不明了，真假都不懂的辨别了，那你真的白活了。

选择培训中心时有一个清晰的头脑，别被人哄的昏头转向，交了一大笔钱，没学到本事。也希望整天拿着这个证那个证炫耀的瑜伽爱好者，能够安下心来，实实在在刻苦修炼，拿出真正的本事，做一个真实的人.

“理无不穷，事无不尽，文无不释，义无不诠，疑无不遣，执无不破，行无不修，果无不证。”

这位MM好厉害，能坚持2年很不错啊。
如果想腿子软身体软的话，就拉韧带后，直接修跏趺坐，也就是莲花坐，五心朝天的姿势。如果能达到一坐四小时以上不移动，凝神静气只关注身体内在。慢慢把身上的气脉打通后，再进行瑜伽体位练习，效果会非常好，想怎么软都行啊。但过程是很辛苦的，很多人过不了这一关。至于找好师父还是得看缘分的。