睡前泡泡脚。泡脚水要莫过三阴交这个穴位。最好配合频铺仪照射脚底靠下方的穴位照射。能明显改善失眠状况。

三阴交是哪个位置呢?

好困呀

我也好困

用木头梳子行吗?

我我我，，我只要一上床，，不用5分钟我就约周公去了，为此我也很恨我自己，，为什么，为什么，只要我一醒来，就是天亮了，再看身边的女儿，每次都是没有盖东西的，有好几次都因为我而凉到肚子的 我觉得我不是个好妈妈，

看中医调理一下

说到失眠，我最有经验了。
其实你就当失眠无到，是否睡得着都无所谓，那你起码睡觉时候没那么大压力。

另外，找中医调理，挺有用的。
你有可能是内分泌失调，如果是这样的话，治疗也不难。

我是天天不够睡，唉，生活太累了

楼主的痛苦我试过,有过之无不及.后来我去医院看,喝中药,加针灸,好了,现在每天都不够睡,躺下就睡啦.建议楼主看中医.另外我发现楼主的描述中还出现了失眠引起的烦躁焦虑,这个已经很严重了,要刚快去看!

祝楼主好梦吧.

我的经验，不要勉强自己睡觉，睡不着起来做事情，看书，等足够累了再睡。睡眠不好最主要还是心理原因，调解心理，同时可以看中医的穴位，按摩很有用。我曾经也严重失眠，就是这样过来的，不要想太多。

睡觉前喝一小杯红酒。

我没压力也失眠

~~~~~~~ 失眠 那个感觉，头疼的要死，但是就是睡不着。

昨天去看中医,结果医生一听到失眠,就开药.然后说不要想甘多,哎,开了五包中药,二盒中成药,吃了二次中成药后,我发现比原来还精神.昨天十一点上床,结果一点出来吃东西一次,二点吃一次,老公陪着,吃吃下,我就想哭了,哭了好耐,呢二日只眼都肿晒,好烦啊,结果,四点时出来看下钟,之后回床去,一直睡到八点半左右. 真是被失眠折磨死了,老公说,睡不着就睡不着嘛,没什么大不了的,但是,我为何觉得这么痛苦,我好想睡觉啊.