孕妇可以去泳池游泳吗
904722怀孕妈妈
2010/07/06
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我睇孕妇书 都话游泳系孕妇最适合的运动,我都一直好想游,但我老公怕泳池的漂白粉太多,唔比我去……
2010/07/06回复
我也像游,但是我们小区没有游泳池,不知去哪游好
2010/07/06回复
游泳对孕妇好,就怕水质差
2010/07/06回复

我也想游,不过泳池管理人员会不会不让孕妇游嘎?
2010/07/07回复

健康的准妈妈不同孕期游泳的贴心指导
孕早期(孕1~3个月):如果身体允许的话,每次游泳不超过30分钟,中间要多休息几次。早上游泳可以缓解恶心状况,能够保持全天精力充沛。
孕中期(孕4~7个月):虽然体重不断增加,但不必缩减游泳时间,运动的时间、强度以及休息次数应根据体力状况自行调整。
孕后期(孕8~10个月):如果孕后期想要继续游泳,最好向医生咨询,根据自己的身体状况来决定是不是应该停止游泳、何时停止。如果可以继续游泳,蛙泳在孕晚期尤为适合。可以拉伸胸部肌肉同时缩短了背部的肌肉,头部上下运动、出水入水,也能缓解颈部产生的压力。。孕34~35周时,无论准妈妈身体状况是否良好,都不建议继续游泳。
游泳前的准备
合适的泳衣。最好使用连体式的,分体式对腹部会有束缚,准妈妈会感到不舒服。孕早期可以使用原有的旧泳衣,孕中后期时要视腹部大小更换合适尺码的泳衣。
防滑拖鞋。鞋底一定要选择防滑材质的,否则摔一跤可不是闹着玩儿的。如果拿不准拖鞋是否确实防滑,不如先让准爸爸穿着试试看。
准备充足的水分。开始游泳之后,准妈妈对于要适量饮水这个建议很容易忘到脑后。游泳期间具体应该喝多少水没有正式的规定,但是作为准妈妈,每天保证充足的水分摄入是非常重要的,尤其在运动期间。可以在开始游泳之前先喝一些水,游泳期间的休息时间,至少隔20分钟应该喝一些,运动结束离开泳池的时候再喝上一杯。无论天气、环境潮湿还是干燥,补水都不可忽视哦。
随时补充能量的食品。游起泳来很容易饿,所以准妈妈一定要携带一些零食,比如水果、坚果等,在游泳前、游泳中及游泳后都可以吃上一点儿,随时补充能量。
游泳前要沐浴。在下水之前应先沐浴,将身上的汗渍冲洗掉再游泳,这样能够帮助准妈妈尽快适应水温。
准备活动要做好。下水之前可以做一些简单的准备活动热热身,比如活动一下脖子、手臂、膝部、踝部关节等。
选择恰当的时间。准妈妈最好能够选择泳池人少的时间前往,这样可以防止人多而在游泳过程中碰撞到腹中的胎儿。
听从医生的建议。游泳是孕期最为安全的锻炼方式之一。但在开始之前,最好向医生进行咨询。如果在怀孕之前就有规律地进行游泳锻炼,那么在怀孕期间不用做太多调整,减少运动强度和时间,可以继续锻炼。如果平时基本不游泳,怀孕期间也可以进行游泳锻炼,但要注意热身,在缓慢的热身过程中,让身体得到很好的舒展,同时拥有过程中不要用力过猛,并且最好有人陪同进行。
选择水温恰当的泳池。游泳最好在温水中进行,水温最好在28~30℃之间,小于28℃的水温易造成子宫不稳定而产生收缩,大于30℃的水温容易使准妈妈感到喘,水太凉还容易使肌肉发生痉挛。
2011/08/07回复

怀孕前一直有游泳,可是孕后医生说孕妇容易阴道感染,所以就不敢去了。
如果能确认水质干净的话还是很想去游泳啊~~
如果能确认水质干净的话还是很想去游泳啊~~
2011/08/07回复