我日日要爬楼梯，然后加些缩阴、腿部、肩部运动。拿准生证时去医院上孕知课有这类运动的图让你参照着做的。

主要是散步和做妇幼保健院教的孕妇体操

做了两个月孕妇瑜伽，其他运动都是三天打鱼两天晒网的。没有坚持

什么也做不了，安胎中。

去买菜就当做是散步了

多去公园散散步，呼吸新鲜空气。

爬楼梯，散步，简单孕妇操~~

主要就是散散步了

散步

只是上下班的时候走路当散步哦。。。还有就是每天睡觉前在床上按照围产卡教的做几分钟简单运动~~

我没时间去上孕知课，但每晚也和你一样有按昭围产卡上的图解做缩阴、腿部、肩部运动.

原来前三个月长得太快，感觉大腿的肉紧绑绑的，坚持做保键操后现在感觉手脚灵活多了，也没了便秘，挺好的

只是每天散散步

欢迎广州妈妈加27214137和其他的广州妈妈一起交流。

上下班走一走而已。
直到生之前2周，医生说一直没入盆，让我爬楼梯，我才被老公拖去散步，偶尔爬一下楼梯。。。

没怎么动，整天坐着工作

坚持散步。周末去医院做操。

我每天坚持爬一次九楼的楼梯（因为我家住在九楼） ，晚上睡觉前坚持做陈蕙的孕妈瑜伽~~~感觉不错~~没有便秘``七个多月了感觉还是挺灵活的！！看来也要坚持“孕运孕运的”！！