喝足水，吃多一点青菜

吃红薯

蜂蜜对水，香蕉，青菜，

多吃玉米，香蕉，青菜，多喝水。

便秘我有个办法是养车定时便便的习惯，到了点就蹲，蹲上二三十分钟，汗

吃芭蕉

楼主，我和你一样，也是怀上一个多月，也便秘。。。多联系

多吃一点青菜、水果，粗纤维可以帮助一下，另外还可以在米饭中加一些燕麦饭，我一直是这样的，所以到现在37周了，都没有便秘，千万不要喝蜜糖水，会让血糖飙升的

多喝水，每天至少保证2大杯水；多喝汤，把油撇掉再喝；每天保证一顿青菜。
     便秘可大可小，一定要重视。我就是前2个月喝奶粉太上火，加上没喝2天水，马上就便秘了几天，之后就长了痔疮，怀孕之前都没有这样的。所以现在我基本每天都2保证（除了汤），感觉还行，没便秘了。

睡觉前喝酸奶！每天吃两种水果！多喝水！
我基本没有遇到便秘的问题！

早上空腹喝蜂蜜

我早期也便秘，医生开了小麦纤维素颗粒比我，都OK，但不吃还是会便秘，后来过了4个月就好很多了，我觉得是激素的变化导致的便秘，不用紧张

饮d酸奶或者益力多啦~
唔好食香蕉啊，大蕉就无问题