Renee1981
Renee1981楼痔疮虽然我没有，不过听说确实折磨人。
我的习惯是，嗯嗯完去冲洗一下换条干净的底裤。医生说如厕完可以用热水盆浴10分钟，放松盆骨的肌肉。不过我一直没去试，怕盆浴的卫生达不到标准，感染阴道炎就麻烦了。所以我每次如厕完，就去冲洗，用稍热的水冲冲PP的位置，也很舒服。
27周产检时再遇到她，她已经30周了。得知她便秘的情况依旧，现在每两天要用一次开塞露。
其实我之前一直以为便秘不是什么了不起的问题，没想到孕中期时（18-23周）也把我折腾得够呛。
印象中是从18周开始出现便秘的，之前一天一次或两天一次，蛮正常。所以便秘初期我没当一回事，结果憋到第三天把我难受得坐立不安。碰巧国庆，我妈我姐还有外甥女过来看望我，我打车去酒店见面，坐上出租车的那一刻简直想立马跳车，因为肚子里都满满的，坐下去的时候臀部的肌肉和尾骨胀痛不已~~~~ 那种痛苦无法形容。
这期间，我在妈网上搜了所有关于解决便秘的方法和小贴士，火龙果，酸奶，益力多，奇异果，粉蕉，蜂蜜水，盐水，番薯。。。。通通都试过了，几乎每天一睁开眼睛吃的都是这些“泻药”。
20周，去了趟同仁堂，医生唰唰唰地开了张十几味的药，共四剂，让我隔天煲一次。那几服药只是调理肠胃，因为我消化蛮好，就是缺乏肠动力。吃第一剂好像有点效果，喝完没一会儿，就去嗯嗯了。第二剂，豆丁点儿感觉都没有。剩下两剂就干脆没吃了。
20周+，实在忍不住了，找我产检医生，我问能灌肠吗？便秘太痛苦了。医生把我狠狠批评了一顿：不想要孩子啦，回去吃青菜，一斤一斤地吃~！我说，吃了很多蔬菜水果，没效果哦。医生说，顶多用点开塞露，不要想灌肠，非常危险的。
于是我就这样被开塞露征服了。但不敢用太多，一次大概半瓶，能解决一时的困难我就满足了。这期间应该是三周的时间，我总共用了大于5，小于10支开塞露。我甚至计算过，假如一直使用到生为止，最低限度使用的开塞露的数量~~~
我知道这个东西无益，但如果没有它，我每天几乎都要在马桶上练习怎么生孩子。后来得知长期使用开塞露排便会更困难，因为直肠被刺激的次数多了，敏感度会下降，而且还有可能引起宫缩，早产。不知道为什么，从那时起，我心里总有个小小的声音：妈妈，别用啊~！为了孩子我开始坚持靠自己，慢慢的，一天没有用，两天没有用，三天没有用。。。24周的某一天，我好像有一个礼拜没再靠开塞露，老公表扬了我。18周之前因为保胎几乎天天卧床，足足两个月没出门，我分析着便秘的原因除了孕激素增加导致肠道蠕动变慢，可能也跟缺乏运动有关。于是开始适量的运动，过程是磨练人心志的。。。。晚饭后在小区里慢步走，因为腹胀，我觉得自己像锁在笼子里的小宠物，烦躁不已，脾气火爆~~~（在此感谢我那耐性十足的老公，没有他的包容，不晓得那段日子怎么渡过）。
便秘最痛苦的两件事莫过于吃饭跟如厕。不吃，饿；吃吧，腹胀得难受。如厕时，虽然有便意，但完全使不上劲，肚皮都撑得硬硬的，孩子也难受~~~
23周左右，我婆婆因为膝关节的原因，白天要住院治疗。我主动承担了老公和我两个人早午两顿饭的神圣任务。
作息开始规律了，一般早上无论多困我都坚持8点醒，然后喝一杯250ml的温开水，再去马桶上坐一坐，不管有没有嗯嗯都培养一下情绪。接着会给老公煎个蛋配白粥，我自己则在白粥里下点无花果干（无花果可以改善便秘，预防痔疮），有时候也会抓把黄豆加点花生，榨点豆浆喝。等他上班了，就下楼散散步，顺便走500米去一个小小的菜市场买一把青菜中午白灼。吃完午饭，洗碗，午休一个小时。睡醒上上网或者帮婆婆把晚上要做的菜和肉处理好，5点左右收衣服叠衣服，6点冲凉。
也就是从这时起，情况越来越好转。每天我都兴奋地告诉老公，我出恭了，老公也跟着一起轻松。因为便秘折磨的不是我一个人，是我们一家三口。哈哈。。。
我的经验小结：
1、可以喝西梅汁（软化大便），这个不是药，所以不能马上见效，心急不得，一般要至少1~2周。牌子我就不提了，费事有做广告的嫌疑，可以去Taobao上搜搜；
2、养成定时排便的习惯，这个比任何偏方都重要。最好固定早起去如厕，因为早晨肠道的蠕动是最好的。
3、晨起饮一杯温水，250ml以上。一口气喝掉，增加肠道的压力。小口小口喝的话基本没效果。日常也要多喝水，大便才不会特别干燥。
4、蔬菜，水果不可少。一定要吃~~~
5、适量运动，做些力所能及的家务。专家讲，孕期适当负重，有利于孕妇本身的健康，也有助生产。
6、记住，开塞露永远是最最最最最最后的方法，不要依赖它。
祝各位好孕~~
[ 本帖最后由 Renee1981 于 2010-12-3 16:41 编辑 ]
