27周产检时再遇到她,她已经30周了。得知她便秘的情况依旧,现在每两天要用一次开塞露。
其实我之前一直以为便秘不是什么了不起的问题,没想到孕中期时(18-23周)也把我折腾得够呛。
印象中是从18周开始出现便秘的,之前一天一次或两天一次,蛮正常。所以便秘初期我没当一回事,结果憋到第三天把我难受得坐立不安。碰巧国庆,我妈我姐还有外甥女过来看望我,我打车去酒店见面,坐上出租车的那一刻简直想立马跳车,因为肚子里都满满的,坐下去的时候臀部的肌肉和尾骨胀痛不已~~~~ 那种痛苦无法形容。
这期间,我在妈网上搜了所有关于解决便秘的方法和小贴士,火龙果,酸奶,益力多,奇异果,粉蕉,蜂蜜水,盐水,番薯。。。。通通都试过了,几乎每天一睁开眼睛吃的都是这些“泻药”。
20周,去了趟同仁堂,医生唰唰唰地开了张十几味的药,共四剂,让我隔天煲一次。那几服药只是调理肠胃,因为我消化蛮好,就是缺乏肠动力。吃第一剂好像有点效果,喝完没一会儿,就去嗯嗯了。第二剂,豆丁点儿感觉都没有。剩下两剂就干脆没吃了。
20周+,实在忍不住了,找我产检医生,我问能灌肠吗?便秘太痛苦了。医生把我狠狠批评了一顿:不想要孩子啦,回去吃青菜,一斤一斤地吃~!我说,吃了很多蔬菜水果,没效果哦。医生说,顶多用点开塞露,不要想灌肠,非常危险的。
于是我就这样被开塞露征服了。但不敢用太多,一次大概半瓶,能解决一时的困难我就满足了。这期间应该是三周的时间,我总共用了大于5,小于10支开塞露。我甚至计算过,假如一直使用到生为止,最低限度使用的开塞露的数量~~~

18周之前因为保胎几乎天天卧床,足足两个月没出门,我分析着便秘的原因除了孕激素增加导致肠道蠕动变慢,可能也跟缺乏运动有关。于是开始适量的运动,过程是磨练人心志的。。。。晚饭后在小区里慢步走,因为腹胀,我觉得自己像锁在笼子里的小宠物,烦躁不已,脾气火爆~~~(在此感谢我那耐性十足的老公,没有他的包容,不晓得那段日子怎么渡过)。
便秘最痛苦的两件事莫过于吃饭跟如厕。不吃,饿;吃吧,腹胀得难受。如厕时,虽然有便意,但完全使不上劲,肚皮都撑得硬硬的,孩子也难受~~~
23周左右,我婆婆因为膝关节的原因,白天要住院治疗。我主动承担了老公和我两个人早午两顿饭的神圣任务。
作息开始规律了,一般早上无论多困我都坚持8点醒,然后喝一杯250ml的温开水,再去马桶上坐一坐,不管有没有嗯嗯都培养一下情绪。接着会给老公煎个蛋配白粥,我自己则在白粥里下点无花果干(无花果可以改善便秘,预防痔疮),有时候也会抓把黄豆加点花生,榨点豆浆喝。等他上班了,就下楼散散步,顺便走500米去一个小小的菜市场买一把青菜中午白灼。吃完午饭,洗碗,午休一个小时。睡醒上上网或者帮婆婆把晚上要做的菜和肉处理好,5点左右收衣服叠衣服,6点冲凉。
也就是从这时起,情况越来越好转。每天我都兴奋地告诉老公,我出恭了,老公也跟着一起轻松。因为便秘折磨的不是我一个人,是我们一家三口。哈哈。。。
我的经验小结:
1、可以喝西梅汁(软化大便),这个不是药,所以不能马上见效,心急不得,一般要至少1~2周。牌子我就不提了,费事有做广告的嫌疑,可以去Taobao上搜搜;
2、养成定时排便的习惯,这个比任何偏方都重要。最好固定早起去如厕,因为早晨肠道的蠕动是最好的。
3、晨起饮一杯温水,250ml以上。一口气喝掉,增加肠道的压力。小口小口喝的话基本没效果。日常也要多喝水,大便才不会特别干燥。
4、蔬菜,水果不可少。一定要吃~~~
5、适量运动,做些力所能及的家务。专家讲,孕期适当负重,有利于孕妇本身的健康,也有助生产。
6、记住,开塞露永远是最最最最最最后的方法,不要依赖它。
祝各位好孕~~
[ 本帖最后由 Renee1981 于 2010-12-3 16:41 编辑 ]