我现在怀孕六个月了,下周就进入第七个月, 之前看书说要开始做孕妇操,将来好顺产,但我不知道怎么做?网上下载的一些孕妇操,但都不是很清楚,也担心做错.如果有DVD看,就形象些,请有经验的妈妈介绍一下是否很有必要在孕期做孕妇操?如果必要,就介绍一些DVD碟,在哪买?价格?

谢谢