左左木子晚上睡觉前平躺在床上，把腿抬起来靠在墙面上，让腿和身体成90度直角。同时还要缩紧PP和腿的肌肉，坚持抬20—30分钟啊。
一直看到有MM介绍空中踩自行车，这个方法其实也是挺不错的，就是比上面那个要稍微辛苦一点点。每天睡觉前蹬个100下，坚持10天也是可以把腿瘦下来的哦。
一个很简单的瘦腿方法，只要能坚持10天！
1360945时尚扮靓
晚上睡觉前平躺在床上，把腿抬起来靠在墙面上，让腿和身体成90度直角。同时还要缩紧PP和腿的肌肉，坚持抬20—30分钟啊。
一直看到有MM介绍空中踩自行车，这个方法其实也是挺不错的，就是比上面那个要稍微辛苦一点点。每天睡觉前蹬个100下，坚持10天也是可以把腿瘦下来的哦。
2011/04/11
精选回帖
venuszhong22楼是0罗，大肚都甘做，我就是学做运动，点知就破左水喇，喇喇声打120去医院
2011/04/14回复
左左木子楼
我是上学那时候在公共宿舍开始做的这动作，后来全宿舍的JM都跟着我做，每天晚上都能看到一双双竖起来的腿
今晚就开始用
