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孕妇每天最好喝200至400克牛奶牛奶......

299517怀孕妈妈

在整个孕期,母体约需要贮存钙50克,其中供给胎儿30克。母体如钙摄入不足,胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取,以满足生长的需要,这样就使母体血钙降低,发生小腿抽筋或手足抽搐,严重的还会影响到骨骼、牙齿的健康。
    
  许多因素会影响钙质被母体的吸收,如有的蔬菜中含有大量草酸盐,可与钙形成不溶性草酸钙而影响钙的吸收;谷类食物中含有的植酸也不利于钙的吸收;如果摄入过量的脂肪,可以形成不溶性皂化物也会减少钙的吸收。因此,北京天伦不孕不育医院孕育专家认为,孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙约120毫克,牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。
2007/05/16
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这两天小腿抽筋了,看来是要补钙了,谢谢楼主的提醒。。

2007/05/16回复
hqw1001hqw1001板凳
不喜欢喝牛奶的我就喝骨头煲的汤,
2007/05/16回复
火猫火猫4楼

医生都话如果出现脚抽筋的现象就要加量补钙!

 

2007/05/16回复
我每天喝180升的燕塘鲜奶,一杯安满孕妇奶粉,一瓶酸奶哦~~~还吃马特纳跟安利的钙镁片,这样可以吗?
2007/05/16回复
kitsiukitsiu6楼

我怀疑5个月,一瓶安满的孕妇奶粉都未饮到超过一半,因为之前会反胃,所以饮不到,就是每天一支牛奶,有时候会换成酸奶或者豆奶,照B超的时候BB 都是好健康!

最重要就是饮食均衡,饮牛奶/孕妇奶粉当然最好,好像我们这些真是不中意饮的,就难讲喇

2007/05/16回复

我怀孕后一喝牛奶就吐,没怀孕之前可是天天喝的呀

2007/05/16回复
其实骨头汤里面的钙含量很少.
2007/05/16回复
我是每天早晚各喝一袋燕塘牛奶,另外在4个月的时候加吃安利的钙镁片.现在31周了从来没有抽过筋.
2007/05/16回复
cat0146cat014610楼
其实缺钙的反应不只是腿抽筋,像我那样手指关节痛、脚掌痛,医生也说是缺钙,千叮万嘱我要每天喝两杯奶。
2007/05/16回复
2007/05/21回复
鸡蛋蒸虾皮~~比吃钙片好,大家可以试一下~~我一直没有吃钙片,就吃这个和牛奶,33w,没有抽筋
2007/05/21回复

.......................

 

2007/05/21回复

crystal_shoe:
鸡蛋蒸虾皮~~比吃钙片好,大家可以试一下~~我一直没有吃钙片,就吃这个和牛奶,33w,没有抽筋

2007/05/21回复
学习了
2009/11/05回复
从怀孕开始,坚持和孕妇奶粉
2009/11/05回复
小研小研17楼
食钙片咋,因为牛奶真系饮到怕了!
2009/11/05回复
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