配料：干黄豆：杏仁：水
3：1：55
按键：九阳豆浆机“五谷”键
推荐理由:杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果。

益智补锌粥
配料：大米：花生：核桃：瓜子：水
7:2:2:220
按键：“五谷粥”键
推荐理由：花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”，并且和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中之荤”。 花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。核桃每100克中含脂肪20—64克，其中脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15—20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克，以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素（维生素B2）、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。

五谷酸奶豆浆
助长

材料：黄豆40克、大米、小米、小麦仁、玉米渣按同比例混合取30克。酸奶100ml

做法：

1、黄豆用清水浸泡6小时~8小时，洗净备用。

2、将大米、小米、小麦仁、玉米渣和泡好的黄豆，混合放入全自动家用豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“好豆浆·五谷”键，待豆浆制成。

3、豆浆晾凉后，加入酸奶搅拌均匀。

Tips

营养均衡才能保证孩子健康成长。而黄豆和谷物都是儿童和青少年长个子的有益食物，酸奶则有助消化。谷豆配合，营养更全面，吸收更容易。

核桃燕麦豆浆
益智

材料：黄豆50克、核桃仁4个、燕麦10克

做法：

1、黄豆用清水浸泡6小时~8小时，洗净备用。核桃去壳切小块。

2、将黄豆和核桃仁、燕麦一起放入全自动家用豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“好豆浆·五谷”键，待豆浆制成。

Tips

黄豆和核桃富含卵磷脂，对增强记忆力大有裨益。而核桃所含的蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。此款豆浆健脑益智，对儿童和青少年大脑发育，都非常适合。亲爱的，牵着你的小手，祝愿你智力和品格并行发展。

香甜营养豆浆

材料：
红豆1/3杯,红枣5颗,湿黄豆2杯
做法：
1.将红豆预先泡好。
2、红枣去核。
3.将称量好的原料加入杯体中。
4.加水到上下水位线间，接通电源，选择“五谷”键，十几分钟后豆浆就做好了。
TIPS
红枣中含有丰富的钙、铁，可以补充各种营养所需。红小豆还有利湿通乳的效果，所以在夏天去湿或者产后通乳都是很好的。

红薯山药豆浆

材料：
红薯丁、山药丁各15克，黄豆30克，大米、小米、燕麦片各10克。
做法：
1，将黄豆预先泡好；大米、小米淘洗净。
2，将红薯丁、山药丁、大米、小米、燕麦片与洗净的黄豆一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待红薯山药豆浆制成即可。
TIPS
山药滋肾益精、健脾益胃；红薯补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴；小米健脾胃，补虚损，均适合产妇食用。同时，此款豆浆富含膳食纤维。

开胃燕麦糊

材料：
紫薯1杯，燕麦1/2杯
做法：
1，将紫薯去皮切块。
2，将原料混合加入杯体中洗净。
3，加水到上下水位线间，接通电源，选择“五谷”键，十几分钟后豆浆就做好了。

注意事项：胃酸多者亦不宜多食，多食令人反酸。
效果：如此做出来的豆浆呈紫色，口感香而不腻。

TIPS
燕麦中含有人体必需的8种氨基酸 ，能满足婴儿生长的需要。

燕麦芝麻豆浆

材料：
黄豆2/3杯，黑芝麻1/5杯，燕麦1杯
做法：
1，将黄豆预先浸泡好。
2，将黑芝麻、燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好补钙豆浆。
TIPS
黄豆全能的营养，更添加含钙丰富的黑芝麻、燕麦，更好的补充婴幼儿所需的钙铁元素。尤其适合婴幼儿、学龄前儿童、青少年饮用。

胡萝卜豆浆
材料：
黄豆60克，胡萝卜1/3根。
做法：
1，将黄豆预先泡好；胡萝卜洗净切块。
2，将胡萝卜和泡好的黄豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后即做好胡萝卜豆浆。
TIPS
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，素有“小人参”之称，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒等功效，配合营养丰富的黄豆，非常适合儿童食用。

豆渣做主食

豆渣用途广泛，做法多样，作为主食，可以蒸窝头、蒸馒头、摊豆渣饼、熬豆渣粥，搭配豆浆一起吃，是很营养的早餐。

豆渣饼

材料：豆渣、鸡蛋、面粉、水、葱末、盐。

做法：

1.在豆渣中打入一个鸡蛋，加入适量面粉、盐和葱末，如果太干可以用水来调节稀稠度，搅拌成无面粉颗粒的面糊。

2.在平底锅中均匀涂一层薄油，以中小火烧热，舀一勺面糊倒入锅中，摊成圆饼。

3.待一面煎熟后翻面，煎至两面金黄，盛出切块即可。

豆渣可入菜

豆渣还可以炒菜。将豆渣中的水分煸干，可以和胡萝卜、白菜、油菜等一起炒食，其蓬松干香，别有一番风味。

白菜炒豆渣

材料：豆渣500克，白菜500克，盐、味精、葱花各适量。

做法

1.将豆渣挤干水，放锅内炒干热，出锅待用；白菜洗净切段。

2.锅内放油烧热，下葱花煸香，倒入豆渣煸炒一段时间，再加入白菜段煸炒，放盐炒至入味，加味精调味即可。

豆浆黑芝麻糊

原料：热豆浆、芝麻粉

做法：将磨好的芝麻粉末冲入刚做好的豆浆中，可以尝试豆浆芝麻糊的鲜香口味哦。同时，如果您的口味比较喜欢新奇花样，那就考虑变换口味，添加麦片等。

营养贴士：鲜豆浆可以选择原味黄豆豆浆或黑豆豆浆，同样添加米等谷类，营养精细磨，变成了富含完美蛋白质的五谷豆浆。

推荐一：花生豆浆

材料：黄豆
花生

TIPS：黄豆丰富营养，更添加益智健脑的花生，能更好地补充大脑发育所需的铁等微量元素，非常适合儿童及青少年饮用哦~

在长身体的宝宝，需要多种维生素提高免疫力，味美营养的玉米豆浆开胃助长，是宝宝的最爱。

清甜玉米豆浆

原料：黄豆、玉米

TIPS：原汁原味的豆香和玉米香，其中更有丰富的不饱和脂肪酸。玉米清甜的味道，是孩子们喜欢的香甜纯正口味。

玉米：玉米中的维生素含量非常高，营养很全面，还可预防心脏病和癌症呢

女性养颜豆浆

喝豆浆已成为很多靓丽妈妈的养颜秘诀，既有营养、又可以护肤养颜的豆浆，是爱美的妈妈经济又时尚的选择。美味豆浆可喝出妈妈飞扬神采，赢取好心情！

推荐一：红枣养颜豆浆

材料：黄豆，红枣

TIPS：黄豆营养丰富，添加富含维C、补血养颜的红枣，此款豆浆最适合爱漂亮的女性饮用。长期饮用，气色红润，天天好心情！

推荐二：红豆小米豆浆

材料：黄豆
红豆，小米

TIPS:气色不好，来一杯补血滋养的五谷豆浆吧。红豆补血效果极佳，小米益气补虚。此款豆浆可作为滋补佳品，最适体质虚弱的女性饮用。

TOP 3 老人长寿豆浆

上了年纪的爷爷奶奶，香浓五谷豆浆每天一杯，身体倍儿棒，吃饭倍儿香，健康长寿，争当百岁老人一样不落后。

推荐一：长寿五谷豆浆

原料：黄豆、黑豆、花生、核桃

TIPS：此款豆浆营养均衡全面，口味丰富清香，富含多种维生素、矿物质和微量元素，可补充能量，增强人体活力，非常适合老人饮用哦~

推荐二：明目枸杞豆浆

原料：枸杞、黄豆

TIPS：此款豆浆益精明目，可缓解老年人腰膝冷痛、体虚乏力等症状，有助改善易疲劳、睡眠不好、食欲不振、视力模糊。奶奶喝，

推荐三：补脑益智豆浆

材料：黄豆
核桃仁。

TIPS：核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长寿佳品。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，预防老年痴呆症。

推荐四：百合莲子豆浆

材料：黄豆，百合，莲子（保留莲子心），大米

TOP 4 男性魅力豆浆

男人是家里的顶梁柱，工作忙碌之余，身强体健是家人对他最大的期望。一款健体益气的豆浆给爸爸做早餐，让他开始一天的精彩工作。

推荐一：糯米黑豆浆

材料：糯米
黑豆
黄豆

TIPS：此款豆浆补中益气、补肾益阴、健脾利湿、祛风除痹，最适合男性朋友饮用，可改善体虚自汗，腰膝酸软等症状。

糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃哦~

女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱。
橘柚豆浆

材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克

做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。

营养特色：橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。

栗子燕麦豆浆

材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。

做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。

营养特色：栗子厚肠胃，补肾气，??寒。

生菜豆浆

材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1勺（6克）。

做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。

营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。

核桃花生豆浆

【配料】干黄豆45克杯、干大米45克、花生20粒、核桃仁5瓣。

【制法】

1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干大米、花生、核桃仁和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，提示音响即可享用核桃花生豆浆。

全家开怀豆浆

【配料】干黄豆30克、干燕麦30克、薏仁30克、小米10克。

【制法】

1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干燕麦、薏仁、小米和泡好的黄豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，提示音响即可享用燕麦小米豆浆。

黑豆魅力豆浆
适合人群：商务男士
材料：黑豆1/3杯，红豆1/3杯，绿豆1/3杯
做法：
1，黑豆、红豆、绿豆预先泡好。
2，将原料混合加入杯体中洗净。
3，加水到上下水位线间，接通电源，选择“五谷豆浆”键，十几分钟后豆浆就做好了。
营养小贴士

这一道魅力消暑豆浆香味浓郁，口感香而不腻，有助男士解暑降温，治肾虚，治脱发，有效缓解工作压力大出现的体虚乏力状况。

红枣莲子浆
用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
制法: 1、将黄豆浸泡6—16小时；

2、将莲子肉泡至发软；

3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

红枣莲子浆
【用料】红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
【制法】1、将黄豆浸泡6—16小时；2、将莲子肉泡至发软；3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
【功效】滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

香蕉奶昔
【用料】香蕉100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。
【制法】香蕉去皮洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。
【特点】香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素。
【备注】放入冰箱内冰冻后效果会更好。

草莓奶昔
【用料】草莓100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。
【制法】将草莓洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。
【特点】色泽红润，口感冰爽，夏日食用，可解暑润肺。
【备注】放入冰箱内冰冻后效果会更好。

香橙苹果什饮
【用料】橙子50克苹果100克；鲜奶1升（1000毫升）蜂蜜若干。
【制法】将香橙，苹果洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），蜂蜜若干装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，即可。
【特点】酸甜绵软，口感细滑。
【备注】放入冰箱内冰冻后效果会更好。

蜜桃鲜蛋液
【用料】牛奶1升（1000毫升）鸡蛋2只，新鲜或罐装蜜桃2个，蜜桃冰淇淋适量。
【制法】将鸡蛋打碎，新鲜洗净，或罐装蜜桃切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入牛奶1升（1000毫升），装好米糊机启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋即可饮用。
【特点】营养丰富，最适合早餐饮用。
【备注】用同样的制法，可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋，制美味饮料。

消暑酸奶
【用料】绿豆50，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖适量。
【制法】将绿豆浸泡（6-16）小时备用，将泡好的绿豆，洗净香蕉切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入酸奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入糖即可。
【特点】营养丰富、口感好，可解渴降温，是夏日最好的饮品。
【备注】放入冰箱内冰冻后效果会更好。

小豆腐

【用料】豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等
【制法】用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下，打入鸡蛋，继续翻炒三五分钟，加入盐、味精等调味品即可。
【作用】含丰富的营养，常吃能健身补脑。

豆渣丸子

【用料】豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量
【制法】将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。
【作用】营养丰富全面，适于补虚。

豆渣蛋饼

【用料】鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量
【制法】1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。2、将少许食油倒入炒勺内，待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中，摊平四五分钟后即可食用。
【特点】做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食、肥胖或营养不良的儿童和老人食用。

五豆窝头

【用料】五豆豆渣100克、玉米面40克、水少许
【制法】将五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即可。
【特点】五豆窝头有丰富的营养，具有降脂补脑降压等多种作用，中老年人经常食用对保健养生大有益处。

玉米小米豆浆

【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆1/2杯，干玉米喳1/5杯，干小米1/5杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。2.将干玉米喳、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好玉米小米豆浆。
【益处】健脾和胃、利水通淋。对老年人久病后脾胃亏虚者甚佳。

大米小米豆浆

【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆1/2杯，干大米1/3杯，干小米1/5杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。2.将干大米、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米小米豆浆。

黄豆浆
【用料】黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量
【归经】入脾、胃
【功效】补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
【建议】加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

花生豆奶

【用料】黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1。3升
【制法】将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶
【归经】入脾、肺
【功效】润肤，盒肺气、补虚

芝麻黑豆浆

【用料】黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1。3升
【制法】将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
【归经】入脾、肺、大肠
【功效】乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

豆浆冰糖米粥

【用料】黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1。3升
【制法】将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
【归经】入肝、肺
【功效】养颜润肺，盒肺气

芝麻蜂蜜豆浆

【用料】豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1。3升
【制法】将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
【归经】入脾、肺
【功效】养颜润肤、乌发养发

核桃杏仁露

【用料】核桃40克、杏仁420克、清水适量
【制法】1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；
【功效】养颜面益智

花生乳

【用料】花生60克、清水适量
【制法】1、将花生浸泡 6 - 16小时，备用；2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可；
【功效】补脑、健身、益智

密法黑芝麻糊

【用料】蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量；
【制法】1、将黄豆浸泡 6 - 16小时，备用；2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动  豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；

【功效】养颜美容、益智健脑

美白抗皱糊

　　配料：大米3/4杯，红枣6颗，核桃 2个，花生米15颗；
　　做法：
　　用干豆量杯量取配料，洗净，将红枣洗净去核，分成四瓣，核桃取仁，掰成黄豆大小块状。把干净配料倒入杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源。使用豆浆机的“营养米糊”功能制作，待美白抗皱糊制成即可。(制作完成后可加入少量冰糖或白砂糖以增加口感)
　　功效：益气活血、养颜抗皱，延缓衰老。

   清热养颜糊

　　配料：红薯2杯(约100克)，薏米1/2杯，绿豆1/2杯
　　做法：用干豆量杯量取配料，红薯去皮，切成边长为10mm块状，薏米洗净，绿豆洗净，泡好备用(如时间比较紧，可直接用干豆制浆)。把干净配料倒入杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源。使用豆浆机的“营养米糊”功能制作，待清热养颜糊制成即可。(制作完成后可加入少量冰糖或白砂糖以增加口感)
　　功效：消暑止渴、清热解毒、健脾补肺、美容养颜。
　　

      
黄豆浆
　　用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量
　　归经：入脾、胃
　　功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
　　建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。