长个子的最好方法是锻炼。锻炼的方法有很多，你可以打篮球啊，踢足球啊，健身啊，跑步，游泳等等，这些都有利于长个子和长身体。但也要注意饮食的营养均衡哦，这个是很关键的。

感觉没有多大关系吧，我儿子就是放养的，睡觉时也是像lz一样都成大字形，反正是很放松的。没有见比同龄的小孩高，身高才刚好达标而已。不如说跟基因有关

北方天气冷的时间长，人多蜷着睡，南方天气热的时间长，人多尽量舒展四肢仰面睡，但就身高来说，还是北方人占优势吧？不过楼主的方法也说不定能有效，学习了，多谢分享！

我认为升高的因素有以下几样：1、遗传因素，爸妈都长得高的，孩子一般不矮；其中一个高的，孩子高的比例也占多数；2、营养因素，蛋白质等生长所需营养；不是特别矮的，医生不建议补钙，补钙过多导致骨骼提早闭合，孩子是     长不高的，一般的牛奶、骨头汤、还有青菜含有丰富的钙，日常饮食是足够的；为了孩子，少给孩子吃补品，     含激素等食物更是不宜，如果孩子青春发育提前了，个子就定下来不会再长了，特别是女孩子；3、运动因素，有针对性地开展利于长高的运动，如游泳，篮球，羽毛球，女孩子还可参加跳舞，很多舞蹈的基     本动作都是伸展运动，舞蹈演员的手和脚都特别长特别直身材比例特别好就是练习的缘故。个子不高，身材     比例也不错啊（说个题外话，郭富城个子不高，胜在比例好，不显矮，四大天王中就黎明是高的）；     LZ说的睡成“大”字，我觉得对身高影响不大，倒是有意识地伸展四肢是能长高的；4、睡眠质量和时间，也直接影响身高，很多书籍证实睡觉对一个儿童生长的重要性，但睡眠时间最好包含在生     长素分泌最旺的那几个小时内；有的幼儿跟大人做夜猫，大人不睡他也不睡，大人凌晨两点睡，他也两点睡，     睡到第二天中午，小时数是够了，却不在最佳时间里，不纠正、家长不重视想升高有点困难；5、心理因素(家庭环境)，孩子在长身体时身心是否愉快也会直接影响身高；认识一对夫妇，男1.85，以前是打     篮球的，女1.60，女儿成年后不到1.60，为何呢，家庭不和协，女儿长身体时夫妇俩闹离婚；6、还有就是发烧多的孩子也长得高。 希望未说到的因素MM们继续补充

真神奇啊，继续说来听听。

进来学习的

怎么睡啊？

愿闻其详

楼主  快点来说说 什么睡觉姿势可以帮助长高呀

好奇，究竟是什么姿势？

正想着到底是怎么睡的呢！原来是这样

愿闻其详。

什么姿势？

不好意思，中午休息了。

还以为大家都想到了呢，说出来大家千万别说我是忽悠，其实我也是听同事说了后才意识到可能是这原因的。

同事说他以前长得比较矮，很着急，然后晚上睡觉时把手脚和床的两头绑在一起（其实我也不明白如何操作），晚上睡觉长个子，可以拉长。说得有点玄！

昨天我看小孩睡觉的姿势，就是呈一个大字，手脚全舒展开来，我姐的小孩睡觉是蜷着的，所以一直比较矮小。

睡前尽量让孩子开心入睡，然后等孩子睡着后把手脚放开，不要缩着。就这么简单。

真是好简单哦……