本帖最后由 tiffunnyz 于 2011-11-3 14:52 编辑 我从小都便秘，三四天才大大一次，后来03年开始喝减肥茶、常润茶一类的东西来帮助排便，喝了五年，都是每天早上很急的排一大堆（一天也就一次，排完之后肚子也不会疼），但是心理上总觉得长期这样不行，会形成药物依赖，对身体也不好，于是08年开始就停了，奇怪的是，竟然不喝茶也能每天定时顺利排便了，直到现在怀孕了，也不会有便秘发生，就好像身体已经适应了这个排便的生物钟一样。

我34W开始便秘，便便都是一粒一粒的。觉得吃番薯特别有效，还有吃柚子，粉蕉，我妈妈教了一招生花生加白芝麻捣碎冲水喝，现在感觉好多了。。。注意，不要轻易喝蜂蜜，我就是买了蜂蜜早上冲水喝，后来36W照B超羊水过多，医生说不要喝蜂蜜水，大家要喝之前最好问下医生呢。

我34W开始便秘，便便都是一粒一粒的。觉得吃番薯特别有效，还有吃柚子，粉蕉，我妈妈教了一招生花生加白芝麻捣碎冲水喝，现在感觉好多了。。。注意，不要轻易喝蜂蜜，我就是买了蜂蜜早上冲水喝，后来36W照B超羊水过多，医生说不要喝蜂蜜水，大家要喝之前最好问下医生呢。

有用，我之前怀孕初期也是便秘的，但后来每天的早餐都是粗粮，蕃薯，玉米，和鸡蛋，之后每天都很顺畅。http://www.gzmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2762136&fromuid=6628012

还有一点忘记说明，就是便秘的姐妹们一定要控制住自己的嘴，辛辣、上火、偏咸、油炸的东西最好戒口不要吃，饮食以清淡为主才是王道

不错 谢谢楼主分享了

我多吃水果和蔬菜就把这问题解决了，呵呵

便秘还是要慢慢调理

我也是怀孕前就便秘很久了；前段时间没办法还去找中医调理，喝了好些中药，但作用好像不大。后来医生开了杜密克，然后我老公每天早上榨一杯蔬果汁（苹果，梨，红萝卜，黄瓜），这几天好多了！希望一直坚持下去，别再便秘了，太痛苦了！

谢谢分享
同事最近也便秘，每天喝一瓶那个吉仕乐西梅汁挺好的，几天就缓解了。
那个百灵购可以买到
这个比较简单方便

好帖子 收藏了

我想我会用得着，谢谢！

我也严重的孕期便秘，每天有排便，但就是排便时间久，且是硬硬的，我是改喝了奶粉后，喝多水，多吃绿色青菜，蜂蜜水，芝麻，番薯对我都无效了

怀孕前我也是个便秘者，还肛裂呢，一直反反复复的，现在有BB快12 周了，每天早上空腹吃一个苹果，再喝几口蜂蜜水，还有吃番薯，情况是有所改善，但是拉得也不多，哎，一直在想要不要去医院开点药来防备下。。怕旧病复发呀。。。肛裂很痛苦的///

我就是孕期便秘还引起痔疮了，千万不要等到有痔疮的那一刻，真的太难受了

每天要坚持运动

我也有这种情况，自从有了BB之后就更厉害，我会学习楼主的方法，试一下的！！

你试一下做提肛运动，我那个时候肛裂坐着都会痛，做提肛运动之后改善了很多，不过如果孕周不大提肛运动可能会引起宫缩，还要问一下你的产科医生

最好不要用药了，对BB都不太好，我看过有妈妈一直用开塞露，但这也不是长期办法，还是要从饮食和生活上调理，要对自己有信心，给自己一段时间改善，急是没有用的，越急越上火

我的情况比较容易解决，一只奇异果搞定。。

不好意思的问一下，便秘是不是大不出来的意思，白话叫“屙硬屎”？
不是每天都有便意的算不算？

其实还有几点要说明：
1、越是便秘越是不能着急，一定要有一个放松的心情来调理，积极的心理暗示对于任何疾病都是有帮助的，告诉自己一定可以调理好，只是需要些时间，每天找一个固定的时间去蹲厕所，即使没有便意也去蹲一蹲，最好选择某一餐后，我就是选择早餐后，习惯就慢慢养成了
2、如果肛裂很痛苦的妈妈可以试一试提肛运动，不过这个可能不太适合孕周小的妈妈，建议先咨询一下产科医生再用，我是30几周用了很有效，我肛裂的时候坐着都会很痛
3、便秘的妈妈更不能熬夜，熬夜脱水，会加重便秘的，最好十点半之前上床睡觉