口气重怎么办?过年口气重怎么办
11942谈天说地
1907989093节日期间暴饮暴食易导致口臭加重。 香港香士力口腔科研中心专家指出：很多人在过年期间饮食会变的不规律。很多人在节日里暴饮暴食，在节日期间饮食过于油腻，相对肉食会吃的比较多，不利于肠道消化，食物残渣容易堆积形成粪礁，导致口气在这个时候加重，因此专家建议在春节前后一定要科学合理安排饮食，切忌暴饮暴食。香港香士力口腔科研中心专家提出了一些过年期间饮食建议，希望能帮助大家过健康好年。
荤素合理搭配
健康饮食的基本要求之一，就是要做到荤素搭配，年夜饭当然也不例外。专家建议，年夜饭的餐桌上，一定要荤素搭配，最好荤菜的量占1/3，素菜的量占2/3。如果觉得不够丰盛的话，也可以增加一些半荤半素的菜，但是纯素菜最好能占到1/3，多吃一些水果，如香蕉、苹果、甘蔗；土豆、菠菜、胡萝卜、花生仁等，可以帮助润肠通便。
油盐宜少不宜多
油盐摄入过量易导致动脉硬化、高血压、糖尿病等，因此要特别注意用油量。而春节聚餐比较集中，因此在饮食上要刻意减少油盐。专家表示，如果炖的鸡鸭鱼肉已足够量，建议不再做红烧类的菜肴，以免摄入过多的脂肪。可以适量制作一些热拌和凉拌的素菜，控制食用油的摄入量。
酒水要适度
节日期间，餐桌上少不了酒水饮料。专家指出，饮酒应适量，防止因饮酒过量或饮烈性酒不仅能引起多种疾病，而且酒精促使胃酸分泌产生的酸性物质会导致粪礁更加顽固，难以清除，这样就会让原本口臭更加严重，难以康复。同时，限制碳酸甜饮料的摄入，可适量饮用一些低度酒、红酒、果酒、果醋等饮料。
除了注意饮食的合理搭配和选择科学的烹调方法外，还要注意饮食的规律性。专家建议，在节日期间出现口气加重的想象，不要担心，马上使用爽口乐组合，可以快速消除口气，让你和亲友交流不再尴尬，同时，饭后半小时，可适量活动，消耗一定热量，避免引起肥胖及粪礁在体内的堆积。
2012/01/16
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annkennylin问中医啦
2012/01/16回复
曾俊芳11
