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 治疗感冒的小妙方/治疗头痛小妙方

13520谈天说地

治疗感冒的小妙方

1.服用维他命C,可缩短感冒期,并缓和咳嗽、打喷嚏等症状

2.摄取锌,可缩短感冒期间,同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示,高剂量的锌可能有毒

3.保持乐观的心情,可促进免疫系统的活力

4.多休息,保留復原的体力,也可避免一些併发症,减慢每 天的活动,避免过度劳累

5.避免参加聚会,以免过度消耗体力

6.注意保暖

7.散步或快走,以改善血液循环,帮助免疫系统循环抗体

8.饮食清淡,少吃脂肪、肉类及乳品,多吃新鲜蔬果,以减轻身体的压力

9.喝热鸡汤,有助于鼻腔黏液的流动,可加强体内排除病菌

10.多喝水,补充感冒时所流失的重要体液,帮助排出有害杂质

11.勿抽烟,抽烟会干扰抗感染的纤毛活动,因此感冒时不要抽烟

12.以盐水漱口,可纾解不适

13.浅啜热托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助于打通鼻塞并 帮助入睡

14.洗热水澡

15.以棉花在鼻子周围涂些凡士林,以润滑过度擤鼻的疼痛感

16.服用感冒药,如阿斯匹灵

17.若发烧38.3度C以上或小孩发烧,应尽速就医

18.任何剧痛都应就诊,如:耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛

19.吞嚥极度困难或食慾不振时应就医

20.气喘或唿吸短促时应就诊

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治疗头痛小妙方

1.服用适量的阿斯匹灵

2.适度的运动

3.睡觉

4.避免打盹

5.以平躺姿势入眠

6.冷敷头部及颈部

7.热敷头部或洗热水澡

8.深唿吸

9.自我检视是否处于紧张的状态

10.按摩虎口或嵴椎两侧

11.在上下牙齿间放一枝铅笔,但勿用力咬紧,有助松弛肌肉

12.在头上绑绷带,以减少血液流向头皮,可缓和头痛

13.不擦香水

14.勿施力过勐

15.避免吵杂

16.保护眼睛

17.避免饮用过多咖啡

18.避免嚼咀,放松肌肉

19.少吃盐

20.准时用餐

21.避免某些食物,如:含硝酸的腌渍品、味精等

22.禁食巧克力,因巧克力含干酪胺可能引起头痛

23.勿边开车边吸烟,以免吸入过多一氧化碳

24.少喝酒

25.品尝冰淇淋时应慢慢适应

26.培养幽默感

27.服用维他命C

28.做脸部运动,如扬眉、瞇眼、皱眉、张嘴、移动下颚、皱鼻、扮鬼脸等
2007/07/24
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