催奶类

1
鲜豆浆（坐完月后）

2
木瓜鲫鱼汤或鲩鱼尾木瓜汤

3
鲫鱼通草汤

4
花生章鱼猪手汤

[可加王不留行，通草各10G，泡穿山甲15G（先煲）

5
小米粥（净煮或加鸡蛋，放少量姜丝）

6
酒醪，可加杞子，红枣，鸡蛋

忌：雪梨，西瓜，山楂，麦芽

平时可煲的老火汤

补钙汤：         猪筒骨（或扇骨），洗净飞水，姜3片，10碗水（或6碗）煲至汤色近奶白色（约2-3小时）

清润汤：         猪脊骨（或扇骨），鲜海底椰1两，沙参，玉竹各30G，莲子百合适量，煲约1.5-2小时

清补汤：         鸡或猪脊骨，红枣8-10粒，杞子15-20粒，北芪30G，党参2条，元肉6-8粒，煲约1-2小时

补  汤：         牛肉，当归5-10G，阿胶30G（1片），注：阿胶当归先煮，阿胶化后即放牛肉，肉熟即可调味食

健脾去湿汤：猪脊骨，薏米，茨实各30G，云芩30G，淮山30G，可加赤小豆30G，煲约1.5-2小时

温补类

乌鸡炖阿胶：         乌鸡一只（去头，脚，尾），阿胶1片（30G），姜3片，洗净共放入炖盅，水适量，武火滚后改文火炖至1小 时，即可调味食用，（一周2-3次）

乌鸡炖花胶：         乌鸡一只（去头，脚，尾），发好的花胶2只，瑶柱5G，百合5G，姜3片，洗净共放入炖盅，放入滚水适量，盅外即锅内放入滚水至高出盅内材料约1公分左右，炖至3小时，然后再加入杞子，元肉5G，再炖30分钟。

鸡肉炖花旗参：     鸡肉2两，参6-10G，放入炖盅，水滚后改文火炖至1小时，空腹喝汤吃肉，效果方好，一周2-3次

鸡肉炖虫草：         鸡肉2两，虫草3-5G，放入炖盅，水滚后改文火炖至1小时，空腹喝汤吃肉，效果方好，一周2-3次

大补类

十全大补汤：         十全大补加瘦肉或鸡肉炖2小时即可

鸡肉炖鹿茸哦（或鹿角胶）：鸡肉2两，鹿茸3G，放入炖盅，滚后炖至1-1.5小时，（1周1-2次）

全酒鸡：         客家酿酒（以泡过鸡为度），鸡1只（去皮，头，脚，尾），带皮老姜适量，洗净后共炖或煲30分钟至1小时（水滚后计）

温补类/大补类        

忌：雪梨，西瓜，白萝卜，茶，咸菜（腌制食物），西红柿