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大家来分享一下,早上都做些什么早餐给小孩吃呢?

15857108家有小学生

    每天早上都看到楼下的小朋友去上学,大多数小朋友的手里都拿着早餐,豆浆和包子,一盒炒粉,一盒拉肠,还有些端着一碗酸辣粉,这些应该都满足不了孩子们所需的营养,而且现在大部份学生的午餐都是在学校吃的,学校也不能满足所有学生的要求,他们觉得不好吃,都只吃一点点,想让他们好好的学习,上课注意听讲,早餐是很重要的。
    请大家都来分享一下自己都是做什么营养早餐给小孩吃!

    谢谢大家的分享,这里我也帮大家总结一下!
    ◆好的早餐一定要有一些谷类食物,如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等宝宝营养食谱,而且要各种谷类食物搭配,粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖,它是脑组织中的主要供能物质。
  ◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给,如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆,一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉,保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。
  ◆好的早餐要供给一定量的蔬菜儿童营养食谱,如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜,豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品,以提供其他营养素和矿物质及增加食欲,保证早餐食入量。
  ◆好的早餐要有一定的植物油,别忘了在凉拌菜中放几滴植物油,脂肪可为孩子提供所需的热量,又能增加菜的色、香、味,促进食欲。

牛奶面包
番茄鸡蛋煮面条
牛奶鸡蛋麦片
一瓶鲜奶加一只鸡蛋
一瓶鲜奶加四只干蒸
一瓶鲜奶加四只水饺
一瓶鲜奶加一只叉烧包
鸡蛋瘦肉冬菇面加一瓶鲜奶
鲜奶猪肝瘦肉菜心通心粉外加一瓶鲜奶
淮山小米粥
马拉糕、芝麻糊
馒头加牛奶
番茄鸡蛋蝴蝶粉
瘦肉粥
麦片加蛋糕
豆浆加包子
三明治、小米粥、蛋糕、煎蛋、麦片、牛肉面
肉末菜粥,豆沙包
燕麦粥,菜肉包
黑枣粥,鲜肉小笼包
菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋

2012/04/17
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baby8888baby8888沙发
gdsunny:
牛奶面包或番茄鸡蛋煮面条或牛奶鸡蛋麦片轮流做给我女儿吃
2012/04/17回复
baby8888:
牛奶面包或番茄鸡蛋煮面条或牛奶鸡蛋麦片轮流做给我女儿吃
查看原文
谢谢您的分享!
2012/04/17回复
每天早上都看到楼下的小朋友去上学,大多数小朋友的手里都拿着早餐,豆浆和包子,一盒炒粉,一盒拉肠, ...
早餐一至五基本是一瓶鲜奶一只鸡蛋/四只干蒸/四只水饺/一只叉烧包,轮着吃,回校还有早餐。六日鸡蛋瘦肉冬菇面/猪肝瘦肉菜心通心粉外加一瓶鲜奶
2012/04/17回复
牛奶面包多

或者蒸包蒸饺
2012/04/17回复
进来学习
2012/04/17回复
进来学习,天天想小孩的早餐都想爆头了(因为小孩有点偏食,所以更加烦,不知做什么给他吃)
2012/04/17回复
牛奶和一份水果是一定的,另外一份水蛋和面包或包子了。
2012/04/17回复
7点多太早吃了,之前尝试很多品种女女都不喜欢吃,只好挑她喜欢的:主要是公仔糯米鸡、洁霞干蒸,偶尔粥或濑粉~
2012/04/17回复
marsamarsa10楼
馒头,蛋黄,有时牛奶或水。周末是面,粥或面包
2012/04/17回复
有关学生早餐的帖都进来取经学习
2012/04/17回复
每天固定一瓶牛奶。外加馒头或面包。。
2012/04/17回复
牛奶麦片/牛奶馒头烧卖/粥
2012/04/17回复
有没像我儿子这样的,周一到周五都是吃饺子,我一周只做一种馅,百吃不腻,晚上问他吃什么,还是饺子
2012/04/17回复
自打米浆或杂豆浆或牛奶,加鸡蛋或面包
2012/04/18回复
2012/04/18回复
我家早餐全是自己做的,糯米鸡,烤面包,烤蛋糕,水饺,汤粉汤面,炒饭,肠粉,豆浆,粥,牛奶,芝士片,水果反正轮着吃。
2012/04/18回复
我女儿不喜欢吃面包、麦片、粥之类的,喜欢吃面、饺子,所以我会买不同种类的面条,如手杆面、挂面、虾子面、阳春面、干面、湿面等,每天做一种,一般是用捞着吃;有时是水饺,有时是蒸饺,(饺子是周末有时间自已包好放急冻的,不买包装的)有时是炒饭; 蛋和奶是每天必配的,其中奶的话是风行、维记、香满楼、光明等轮着喝
2012/04/18回复
淮山小米粥+马拉糕、芝麻糊+馒头、番茄鸡蛋蝴蝶粉、瘦肉粥、麦片+蛋糕、豆浆+包子。大概是这几种,在这里变化一下。有时有番薯,有时换成牛奶、或自己压的鸡蛋面条。花费的时间大概平均半小时,半小时里面我顺便洗漱。可以说比较快捷的。不过营养方面就没那么全面。
2012/04/18回复
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