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大家来分享一下,早上都做些什么早餐给小孩吃呢?

15858108家有小学生

    每天早上都看到楼下的小朋友去上学,大多数小朋友的手里都拿着早餐,豆浆和包子,一盒炒粉,一盒拉肠,还有些端着一碗酸辣粉,这些应该都满足不了孩子们所需的营养,而且现在大部份学生的午餐都是在学校吃的,学校也不能满足所有学生的要求,他们觉得不好吃,都只吃一点点,想让他们好好的学习,上课注意听讲,早餐是很重要的。
    请大家都来分享一下自己都是做什么营养早餐给小孩吃!

    谢谢大家的分享,这里我也帮大家总结一下!
    ◆好的早餐一定要有一些谷类食物,如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等宝宝营养食谱,而且要各种谷类食物搭配,粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖,它是脑组织中的主要供能物质。
  ◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给,如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆,一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉,保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。
  ◆好的早餐要供给一定量的蔬菜儿童营养食谱,如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜,豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品,以提供其他营养素和矿物质及增加食欲,保证早餐食入量。
  ◆好的早餐要有一定的植物油,别忘了在凉拌菜中放几滴植物油,脂肪可为孩子提供所需的热量,又能增加菜的色、香、味,促进食欲。

牛奶面包
番茄鸡蛋煮面条
牛奶鸡蛋麦片
一瓶鲜奶加一只鸡蛋
一瓶鲜奶加四只干蒸
一瓶鲜奶加四只水饺
一瓶鲜奶加一只叉烧包
鸡蛋瘦肉冬菇面加一瓶鲜奶
鲜奶猪肝瘦肉菜心通心粉外加一瓶鲜奶
淮山小米粥
马拉糕、芝麻糊
馒头加牛奶
番茄鸡蛋蝴蝶粉
瘦肉粥
麦片加蛋糕
豆浆加包子
三明治、小米粥、蛋糕、煎蛋、麦片、牛肉面
肉末菜粥,豆沙包
燕麦粥,菜肉包
黑枣粥,鲜肉小笼包
菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋

2012/04/17
全部回帖
我什么也不会怎么办呢
2012/04/18回复
豆浆{黄或黑},煎饼。玉米汁,煎饼。燕麦片。拌面,自己买花生酱拌吃。有的时侯也下面条吃,吃黑米稀饭,就炒个胡萝卜炒鸡蛋,馒头。
2012/04/18回复
蠔油捞面,鸡蛋通心粉,蒸包、糯米鸡,鸡蛋火腿肠,面粉剪薄饼,煮水饺
,基本会上瘦肉汤,牛奶或者豆浆。
2012/04/18回复
gdsunny:
早餐一般是白粥加鸡蛋或煎鱼肉,鸡翅(多的可以带着中午吃)猪肉干,吃得下就再加一瓶羊奶。有时用骨头汤(晚上先熬好放冰箱)煮面条或米粉之类,加点肉或肉丸子。有时也吃皮蛋粥,饺子(自己包的干净些),牛奶加面包,拉肠。我一般不带孩子到外面吃早餐的。
2012/04/18回复
我们家多是粥、鸡蛋、面包或包子、馒头什么的。看到各位妈妈的爱心早餐,我开始检讨自己。。。
2012/04/18回复
蘑菇汤美味营养:
我什么也不会怎么办呢
查看原文
你的孩子还小,多熬点骨头汤煮粥,加点胡萝卜丝,肉碎。有时熬点鱼汤下白菜丝加点盐也不错。
2012/04/18回复

这是给儿子做早餐
2012/04/18回复
学习了,多谢啊
2012/04/18回复
向楼主这位妈妈学习啊,我都是起不来那么早,孩子都在学校吃,惭愧呀
2012/04/18回复
淮山芝麻糊+马拉糕、牛奶+馒头、麦片+蛋糕、豆浆+包子、牛奶自做的鸡蛋饼、豆浆+糯米鸡
2012/04/18回复
我家**期一至五在学校搭餐,不过,我还是每天早上给她煎个荷包蛋,这蛋是专门从农村里的养鸡场买的,的确跟市场买的不一样,然后煮些面条,我俩各带一份。星期六在外面随便吃些,因为要去跳舞,不能吃得太饱。星期天就自己做,有时做肠面、面条这样……
2012/04/18回复
一至五:瘦肉粥,包.面条.饺子.麦片,周末:肠粉.红薯
2012/04/18回复
来万能的妈网学习一下
2012/04/18回复
牛奶+包,红枣小米粥,红薯稀饭,粥+包, 豆桨+肉饼,番茄青菜面条,蒸水蛋,骨头粥轮流做~
2012/04/18回复
豪程豪程16楼
gdsunny:
粉面牛奶鸡蛋面包粥,都是这些变来变去。
2012/04/18回复
dorazeng:
有没像我儿子这样的,周一到周五都是吃饺子,我一周只做一种馅,百吃不腻,晚上问他吃什么,还是饺子
查看原文
我仔都系啊,无论系我整既定系买既,反正系饺子啊,干蒸距都食唔厌既
2012/04/18回复
学习一下1
2012/04/18回复
我只小猪猪就最中意鸡蛋蔬菜麦片或牛奶+鸡蛋
2012/04/18回复
记得在微博上见到一位妈妈,实践365天每天早餐不同样,好像已经实行了半年多,那些早餐样子讨人喜欢,营养也全面,作为妈妈,真的自愧不如啊
各位妈妈可以上网搜搜来参考一下
2012/04/18回复
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