北京丁丁妈
北京丁丁妈楼还有 ，一定要从孕期六个月开始就每天坚持按摩乳房哦，这样能保证乳腺管通畅。这就是为什么我要把这帖子发在怀孕妈妈这个板块。有人说孕晚期乳房不能刺激，怕流产，我就是用食用的橄榄油轻轻搓揉，每天坚持十分钟。别刺激乳头就行了。
生完孩子的第一天也一定要给乳房按摩+热敷！每隔两个小时热敷一次。而且保证每隔三个小时让宝宝吸，就算一整天什么都吸不出来也一定要坚持不要让他吃奶粉吃的全饱，否则他就懒得费力气了。
等到第三天你能吃点东西以后乳腺管也通畅奶就会一天比一天多了，在配合上面的各种汤汁和放松的心情。你一定能做到。
给宝宝母乳是妈咪送给宝宝最好的礼物哦。晚上回家晒晒我家宝，让大家看看壮不壮。
怎么样成为合格的奶牛，让宝宝壮壮的？交你下奶的几个绝招！超简单！你保证行！
511834怀孕妈妈
先说说我的心得体会。
1.首先一定要有信心，你自己一定要坚信你的奶水够吃，因为只有你有信心了，你才会放松心情，这样才对下奶有利。
2.每次喂完宝，如果没吃完。一定要把乳房用吸奶器排干净。不要存奶。有的宝妈总怕宝下顿吃不够，不舍得吸爱存奶，却不知道这样对奶水分泌最不利，而且也容易得乳腺炎。奶水2个小时一循环，排空它，肯定够吃的。
其实我也不是一开始就奶水很足的，我刚开始10多天奶水也不足，宝都不够吃，饿的觉都睡不好。月子中还有一次因为一些原因生气奶水都差点回去，即使这样我都坚持每天喝汤，挤奶。最后我终于变成了个合格的奶牛了。
还有开奶很重要，就是一定刚开始一定要把乳管揉开了，这样才能奶越来越好，揉这个挺疼的，妈妈们最好找个专业的推奶师。
下奶汤：
1.鲤鱼炖木瓜。大部分人都知道鲫鱼汤下奶，但其实鲤鱼炖木瓜这个汤的下奶效果要好于鲫鱼汤。鱼开锅在放木瓜，汤一定要炖到时候，一般汤水变成奶白色就差不多了。
2.猪蹄炖花生。花生一定要带那个红皮一起炖，别剥掉。
3.黄花菜炒腰子（猪腰子）
4.胡萝卜炒鸡心。
5.木瓜红烧带鱼
还有，想要效果更好些，可以在汤里放10克通草。通草药店都有卖，什么汤都可以放的。下奶很有效。
2012/08/17
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雨点淅淅
snoopybi123学习了，希望我家宝宝也够奶吃~~~
2012/08/17回复
映山红001
梁白白
lydella8282
lucycan
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猪芬
huakai886
杨柳80
木乃鱼
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