夏天来了，随着宝宝活动量的增加，胃口也大开，好像总是吃个不停。可这么多的食物，真的都适合宝宝吃吗？

　　主食类

　　荞麦面

　　适合宝群：2岁以上

　　荞麦面由于营养丰富，近来颇受妈妈们的喜爱。可对于小宝宝来说，它却很容易引起食物过敏。为了安全起见，建议最好别让2岁以下的宝宝食用。如果小家伙偶尔吃了一两口，不妨仔细观察一下，如果在接下来的24小时以内，一切正常的话，那就没问题了。

　　冷面或凉拌面

　　适合宝群：9个月以上的宝宝

　　如果宝宝吃腻了汤面,那就亲自动手给他做一碗好吃且易消化的凉拌面吧,但要注意的是,煮面时尽量把面条煮得软烂一些，长度不宜过长,以宝宝一口能吃掉为宜，若觉得太过单调也可配点蔬菜，比如黄瓜丝、豆芽菜等,最后加一个煎蛋，既好看又有营养。市售的冷面由于面质较硬,不宜消化,建议最好还是让小家伙们等等再吃。

　　凉粥

　　适合宝群：9个月岁以上的宝宝

　　这里的凉粥并非是指把粥放凉了再吃，而是有些家长会将煮好的粥放入冰箱冷藏，等宝宝饿了时，拿出来直接吃。过低的温度会刺激到宝宝的肠胃，引起一系列不良反应。对于月龄较小的宝宝，并不推荐此种做法。等宝宝过了9个月或者1岁以后，可尝试让宝宝吃一些，但冷藏时间不易太长。

　　蔬菜水果类

　　桃子

　　适合宝群：6个月以上的宝宝

　　并不是所有宝宝都偏爱桃的味道，可总有些宝宝是桃子的忠实粉丝。如果宝宝爱吃桃子，不妨选择一些质地较硬的，然后切成小条让他拿着吃，这样调皮的小家伙就不会吃得到处都是了。通常6个月以上的宝宝，就可以让他尝试吃一些桃，但最好是以桃泥或桃汁为主，而且一次不宜吃得太多。桃子买回来时，最好第一时间清洗干净，以免桃子表面的毛“痒”坏宝宝。

　　西瓜

　　适合宝群：5个月以上的宝宝

　　西瓜是夏天最常见也是主要的水果之一，不但好吃解渴，而且还可以起到消暑的作用。宝宝满4个月，家长就试着制作一些西瓜汁让宝宝尝一下，如果宝宝喜欢的话，可以在西瓜汁里兑点水，作为宝宝夏季专属饮品。对于大一些的宝宝，也可将西瓜切成小块让宝宝捏着吃，不过在此之前，最好将西瓜子全部去除。

　　菠萝

　　适合宝群：10个月以上的宝宝

　　菠萝的口感较酸，而且富含纤维，宝宝吃起来不太容易消化。建议在10个月以前，最好别让宝宝吃。宝宝满1岁以后，可以将菠萝去皮，切成小块。吃之前最好先浸泡在盐水里，这样味道更鲜美。可以让宝宝自己拿着吃，但不建议一次吃得太多，在吃完后最好让宝宝喝点水，以免酸性物质对牙齿造成损害。

　　黄瓜

　　适合宝群：6个月以上的宝宝

　　没有什么能比拿着一根黄瓜生吃起来更过瘾的了。可黄瓜皮中略带的一点苦味常常让小宝宝们望而生畏。建议家长在让宝宝初次吃黄瓜之前，不妨先将皮去掉，然后切成小块或全部捣碎让宝宝吃吃看。一旦宝宝习惯了它的味道，就可以尝试让宝宝拿着吃了。由于地域原因，有些家长习惯用黄瓜蘸着大酱吃，宝宝也就跟着学起来。可这时候宝宝的肾脏功能尚未发育完善，吃太咸的东西会增加肾脏负担，不利于宝宝健康，因此并不建议这种吃法。

　　生菜

　　适合宝群：1岁半以上的宝宝

　　很多家长都以为，越新鲜、越天然，就越多营养，越容易被吸收。所以，在宝宝很小的时候就让他生吃蔬菜。可并非所有的蔬菜都能这样吃。有些蔬菜即便大人可以生吃，但不见得适合宝宝。生菜的纤维较硬，不容易被咬断，所以在制作蔬菜沙拉时，最好取叶子前端较嫩的部分。当然，生菜的做法也有很多：用开水烫熟，或者炒生菜都很适合宝宝。同时建议家长，洗生菜的时候要多浸泡一会，这样能尽量减少农药残留。

　　西红柿

　　适合宝群：10个月以上的宝宝

　　研究表明，西红柿中富含的抗氧化剂——番茄红素可使晒伤指数下降40％，特别是熟西红柿。再加上番茄酱酸酸甜甜的口感，更是受到小宝宝们的青睐。对于月龄较小的宝宝，建议最好还是将西红柿做熟以后再吃。当宝宝满10个月以后，就可以尝试生吃西红柿了。圣女果，又称小西红柿，属于番茄大家族中的成员之一，其口感及营养价值接近于西红柿，而且个头不大，吃起来很方便，适合1岁半或者更大的宝宝自己拿着吃。

　　甜点类

　　冰淇淋蛋糕

　　适合宝群：1岁以上的宝宝

　　冰淇淋+蛋糕，这对绝妙组合对于偏爱甜食的宝宝来说，可谓“圣诞超级大礼”。所以，对于年龄较小，自控力较差的宝宝，最好还是避而远之吧。一旦小家伙吃过以后，从此没完没了地念叨，一发而不可收拾。不过作为宝宝的生日蛋糕，却是一个不错的选择，请几个小伙伴过来，每人分上一小块，边吃边玩，乐得开心。

　　冰镇甜汤

　　适合宝群：1岁以上的宝宝

　　甜汤根据地域的不同，通常有很多做法，比如银耳莲子羹、水果甜汤、绿豆西米露等。因为其口感香甜，味道浓郁，十分受小宝宝欢迎。尤其到了夏天，能喝上一口冰镇甜汤，足以让小家伙们开心上好一阵儿。农业网认为但需要注意的是，家长在制作时最好选用冰糖，且不宜放得过多，甜味适度即可。

　　雪糕/冰淇淋

　　适合宝群：1岁以上的宝宝

　　只要是吃过雪糕的小宝宝，几乎没有几个能抵御得了它诱人的味道和冰凉的口感，更何况是在炎炎夏日里。所以拒绝它们的最好方式就是“吃不到，看不着”。小家伙们不知道是什么滋味，自然也不会想要吃一下。不过，对于年龄较大的宝宝，偶尔吃上几口还是可以的，但一次不宜吃得过多，吃完后最好再喝上几口水。

　　饮料类

　　茶

　　适合宝群：1岁以上的宝宝

　　茶里含有一定的咖啡因，所以不建议1岁以内的宝宝喝。对于大一些的宝宝，有的偏偏就爱“这一口”，所以沏茶时不妨多放一些水，适可而止。我国南方地区，有喝凉茶的习惯，但由于其性寒，并不适合宝宝喝。同时需要提醒家长的是，目前市场上常卖一些“凉茶”的饮料，其实这并不是真正的茶，其中一些添加剂对宝宝的健康有一定的危害。

　　碳酸饮料

　　适合宝群：2岁以上的宝宝

　　许多碳酸饮料里面都含有大量的咖啡因和糖，如果宝宝正处于辅食阶段，最好不要给宝宝喝。但因其特殊的口感，常常会使一些宝宝在喝过以后欲罢不能。一味地拒绝和回避只会助长宝宝的好奇心，对于2岁以上的宝宝，偶尔喝上几口，并不会对身体带来任何影响，同时家长也要注意尽量让宝宝少喝一些碳酸饮料。

　　调味牛奶

　　适合宝群：2岁以上的宝宝

　　宝宝到了1岁以后就可以喝牛奶了，因为此时的肠胃功能已经基本发育成熟。但不建议用调味牛奶，包括巧克力奶、草莓奶、核桃奶、大枣奶来替代日常奶量所需。因为厂商为了好喝，通常会在这类奶中会添加大量的糖及其他调味剂，不仅热量高，同时会影响宝宝的食欲。不过，对于那些不爱喝奶的宝宝，可适当喝一些调味牛奶，既没有牛奶的味道，又可以及时补充身体所需的蛋白质和钙。