越减越肥，我该怎么办？重新开始拔罐！立贴为证！一定要坚持！

说起来就是一大把辛酸泪。总是越减越肥，不知道究竟怎样才能减下去这一身肥肉呢？
165,125-128斤左右。
减了这么多年，肥肥复肥肥，瘦瘦难得瘦，经验一箩筐，唯有坚持记！！！！
减肥药：曲美，澳曲轻；点穴，拔罐，代餐：康宝莱，爱思伦斯；左旋肉碱，都试过了。
其中总计起来，无外乎要少吃多动。
胖子都是懒人，很少运动，又管不住嘴。

年已30，青春不再。但是，我还是想抓住青春的尾巴，不想过早的步入黄脸婆的行列。
我决定在此立志减肥：贵在坚持，细水长流。相信自己！！

-------------------------------------------------------------
还在要不要去拔罐之间犹豫徘徊。食物单一自己容易得脂溢性皮炎，也比较难忍受。。。我要不要继续去拔罐呢？？
对身体到底影响大不大呢？好吧，我就最后试一次！一定要坚持坚持在坚持。明天就要单一餐单了。
————————————————————————

首期减肥目标：110斤。
终极减肥目标：100斤
时间：2012年底
策略：适时调整，因地因时制宜！
--------------------------------------------------------------
第一阶段：适应阶段
生活注意事项：
1. 早睡早起：10:30之前睡觉。提高基础代谢率；
2.早餐不限量（上午可以吃一个水果）
3.午餐正常量，8分饱，尽量少吃主食（下午可以吃一个水果）
4.晚餐：5分饱，不吃主食；尽量少油；菜可过水；
5.晚餐后不吃任何东西
6.偶尔外出就餐或者大餐也可以，不要有负罪感，但是不要经常大餐；餐后可以喝减肥茶或者荷叶茶泄掉；
7.主食类：可以多吃粗粮；
8.习惯清单饮食（自己不做饭，也么办法太挑剔，心里默念吧）
9.晚饭后带宝宝散步
10.宝宝睡后跳绳10-30分钟
11.争取每周至少运动2次，打羽毛球，兵乓球等；
————————————————————--------
第二阶段：减肥成功后保持阶段：
1.饮食要慢慢恢复正常，切忌暴饮暴食
2.晚上永远不吃主食
3.未完待续
————————————-
10月11日：晚餐前拔罐，早中正常，晚餐一个小西红柿：体重63.35KG
10月12日：体检，早餐没吃，10点一个鸡蛋，中午：一个包子。晚上一根黄瓜。体重62.2410月13日：61.8KG。
10月15日：早上鸡蛋2个，中午韭菜。晚上，西红柿两个。体重？晚上家里有事没去拔罐
10月16日：早上鸡蛋2个，豆浆1碗。中午：酱肉。晚上：水果；早上空腹体重：61.3KG。。晚上拔罐61.8KG（没减体重。伤心ing)
10月17日：早上鸡蛋2个，豆浆1碗，a cup of coffe. Lunch: vergetables. Dinner: cucumber x1pc. 早上空腹61.3KG
10月18日：早上空腹61.10KG 完全按照餐单，中午吃的青菜，只减了0.3KG。有点伤心.晚上拔罐前61.5.
10月19日：餐单吃，晚上很饿。今早空腹61.09.基本没减。表示费解。
————————————————-
10月23日：出差回来。出差没法实行餐单。只是尽量不要吃太多了。最近又要去广交会。一切皆在不正常中。
早上空腹61.10 晚上去拔罐61.56，拔罐后回家量61.5.说明我家的秤还是很准的。
10月24日：早上空腹60.5KG？晕，我竟然忘记了。。中午吃的青菜，吃的我脸都绿了。
10月25日：早上空腹61.1KG 我想我到了平台期？