1、
我最经常做的，也最容易取材的就是给宝宝喝米汤。米汤，这是广州本地人的叫法，我们老家是叫做“粥水”的，就是煲粥的时候多放一点水，等粥包好了之后去掉里面的米粒，只要里面的液体部分，如果煲一个小时出来的粥水是很浓稠，很有大米的香气的。如果嫌煲粥麻烦，也可以在用电饭煲煮饭的时候下多一碗水，等米饭煮开了之后把里面的水舀出来大半碗，也是可以的。这种米汤下火的效果是很好的，我叫宝宝非常喜欢喝，而且营养也丰富。去除了普通凉茶的“寒性”和苦味，浓浓的大米香气，而且非常滑嫩，宝宝容易接受。取材简单，做法也不太讲究。最近宝宝有点上火，总说喉咙疼，昨天晚上我给宝宝煲了一晚，她很快就喝完了，今天早上起床问她，说喉咙不疼了。非常棒哦。

浓浓的米汤

2、
我觉得给宝宝下火，最经济实惠的就是多给宝宝喝白开水。这个做法是最容易做到也最容易忽略的。有时候宝宝外出玩了，或者家长太忙了，都会忘记提醒宝宝喝水。在家里的时候，早上起床之后，要求宝宝喝一小杯的温开水，清晨喝一杯白开水有利于清理肠胃，百天我家的做法是在饭桌上用宝宝专用的杯子放一杯水，经常提醒宝宝自己去喝水，当然这是针对三岁以上的孩子了，如果小一点的宝宝，可以用奶瓶装一点白开水，经常给宝宝吮吸。我是不建议妈妈给宝宝喝带甜味的水了，一旦宝宝喜欢上了喝有甜味的水，宝宝要纠正过来，让宝宝爱上白开水就要花几倍的功夫，这是一个持久的过程。所以我一开始就给宝宝喝白开水，冬天喝温开水，夏天就可以喝凉开水。经常喝白开水的宝宝，上火的机会也会少很多。如果宝宝喝奶粉，更是要多敦促宝宝喝白开水了。宝宝如果喉咙发炎可以往白开水里加点点的食盐，也是下火的，不过不要放太多。有时候可以给宝宝泡点金银花水喝，下火也是有用的。

3、
夏天宝宝上火可以多吃丝瓜，西瓜，香蕉等等凉性的水果。冬天宝宝上火的话可以吃橙子，雪梨，火龙果等当季的水果。我家宝宝小的时候就把煮熟的丝瓜用搅拌机打成泥喂给她吃，下火的。不过我觉得下火最有效的就是火龙果。尤其是对于宝宝便秘。我家宝宝有一段时间便秘，三天才拉一次，后来听人家说吃火龙果有用，宝宝吃了半个之后，晚上就拉了，火龙果里面的“芝麻粒”也随着宝宝的大便一起拉出来了，非常有效。所以给宝宝吃火龙果我觉得是比较有用的。买新鲜的火龙果比较鲜甜和多汁，用小小的铁调羹喂宝宝吃，她还是非常喜欢吃的。曾经看过有妈妈用火龙果来做菜也是很不错的，我不会做菜，我是用调羹直接喂给宝宝吃的。哈哈。冬天也可以一个星期给宝宝吃点白萝卜，萝卜是凉性的，我通常是用来煮肉泥或者猪肉滑，煮得白萝卜看上去透明的样子给宝宝，宝宝很爱吃。

4、
均衡饮食，宝宝上火了，特别要注意宝宝的清淡饮食，多吃绿叶蔬菜，也可以给宝宝吃点绿豆芽菜，蔬菜中的粗纤维可以治疗宝宝上火引起的便秘和眼屎多等症状。喝奶粉的宝宝可以冲得稍微淡一点，一个月定期给宝宝煮绿豆汤，或者给宝宝喝点绿豆糖水也是很不错的。反正宝宝的日常饮食妈妈要多多操心，既要吃得有营养，又要清淡，宝宝小的时候尽量不要吃油炸，煎炸肥腻的食物，容易上火的饼干和巧克力也要少吃为好，能不吃就不吃吧，还是要多吃饭多吃蔬菜瓜果才是最健康的。

5、
治疗宝宝上火，我还会在家里煲一些汤给宝宝喝，最重要的原则是不要太苦，口味宝宝容易接受。比如灯芯草煲瘦肉水，雪梨煲瘦肉，夏枯草煲瘦肉，竹蔗茅根马蹄水等等，分量一次不要太多，煲一到两碗的分量，宝宝喝一点，大人有时候也喝一点，在宝宝有点眼屎和牙龈肿痛的时候给她喝最好了。5

6、
口舌生疮，宝宝上火后会出现口角干裂、嘴唇起疱疹、口腔溃疡等症状。这个时候一定及时阻止孩子经常去用舌头舔，那样会越来越干。这时候我会给多吃富含B2族维生素和锌的食物，比如：肝脏蛋黄做成的粥，同时用点小偏方，用鱼肝油刺破的油抹在嘴角，或者B2捣碎了涂上，每天2到3次宝宝的嘴角很快就好了。

7、
宝宝上火了，早上起床后眼角眼屎会比较多，有时候还会粘住宝宝的眼睑。我的做法是洗净双手，取消毒棉球在温开水或者是盐水中浸湿后，挤掉水分，敷于眼睛上，沿着宝宝眼内侧向外侧擦拭。这个要非常小心，一边给宝宝弄一边给宝宝讲故事，让她安静一点。这个很重要。

8、
治疗宝宝上火引起的便秘，我有时候会给宝宝吃点益生菌，或者给宝宝喝酸奶，益生菌是可以调节肠胃的，有助于缓解宝宝的便秘。

9、
如果宝宝上火比较严重的时候，我是带宝宝去看中医的，不过中医开的药方通常会比较苦涩，宝宝不太爱喝，这个是我一直比较头疼的问题，现在还在探索解决的方法。暂时使用的办法是哄，奖励的小办法，还有就是一碗中药分几次喝。需要妈妈很有耐力啊。小儿七星茶口味甜甜的，是去火的药品之一，我家宝宝还是比较喜欢的。

10、这里顺便说一下，如果是喝奶粉的宝宝，妈妈可以考虑一下是不是奶粉引起上火，因为同一种奶粉对不同体质的宝宝吸收不一样，妈妈可以试一试给宝宝换一种奶粉，总之适合宝宝的奶粉就是最好的。

以上就是我家宝宝上火的时候。我的做法，与妈妈们分享。