多吃点杂粮，蔬菜水果。另外，前段时间去产检时，也为便秘的问题咨询了医生，医生推荐了：小麦粗纤维颗粒，让我自己去药房买这个吃，效果不错。我吃了一包，第二天就有有便意了。之后，只要没便秘我就不吃，不行我才吃一包。现在大概能一天一次，有时会隔天一次巴，肚子不算胀，只是不能吃多，吃多了肚子撑着难受^_^

吃红薯,粗粮都是帮助防止便秘的~空腹喝酸奶再吃早餐也不错.另外就是要多喝水~尤其是热的或者是温开水,千万别喝冷的,冷开始没效,再有就是多散步运动,晚饭后最好散一下步,对于孕后期的我们来说,可以帮助睡眠,防止便秘的,另外,运动可以给宝宝更多的氧气,一举多得呢

容易啦，早上食麦片做早餐，每天坚持食一大碗。仲有，放松心情，多食苹果。

听说多喝水和酸奶可以舒缓呢

吃点助消化的东西  比如说香蕉  酸奶之类的都可以的额

这不算便秘吧，隔天也正常啊
试试打些芝麻糊喝，吃点青菜粗粮
不要买那些包装的芝麻糊哦，那些上火，要自个用豆浆机打，加不加糖你可以自己斟酌

我现在怀孕周期和你差不多，多喝汤和喝粥感觉比较好

例如莲藕淮山猪骨汤，玉米红萝卜骨头汤等等，白天喝些粥，顺便吃些香蕉。平时上班我都比较少喝到汤，有段时间便秘也很烦恼。后来放几天假天天弄那些吃，一天排一次，好多了

多吃点杂粮，蔬菜水果。另外，前段时间去产检时，也为便秘的问题咨询了医生，医生推荐了：小麦粗纤维颗粒，让我自己去药房买这个吃，效果不错。我吃了一包，第二天就有有便意了。之后，只要没便秘我就不吃，不行我才吃一包。现在大概能一天一次，有时会隔天一次巴，肚子不算胀，只是不能吃多，吃多了肚子撑着难受^_^

多吃点杂粮，蔬菜水果。另外，前段时间去产检时，也为便秘的问题咨询了医生，医生推荐了：小麦粗纤维颗粒，让我自己去药房买这个吃，效果不错。我吃了一包，第二天就有有便意了。之后，只要没便秘我就不吃，不行我才吃一包。现在大概能一天一次，有时会隔天一次巴，肚子不算胀，只是不能吃多，吃多了肚子撑着难受^_^

吃红薯,粗粮都是帮助防止便秘的~空腹喝酸奶再吃早餐也不错.另外就是要多喝水~尤其是热的或者是温开水,千万别喝冷的,冷开始没效,再有就是多散步运动,晚饭后最好散一下步,对于孕后期的我们来说,可以帮助睡眠,防止便秘的,另外,运动可以给宝宝更多的氧气,一举多得呢

首先考虑是不是该片的问题，我之前的钙片就是很干，换了牌子马上不同了，另外每天早上多吃粗粮（各种杂粮粥）或者番薯之类的。在不影响羊水的情况下多喝白开水，辅助适当补充香蕉和酸奶也是有帮助的。重要的是不要急，有时越急越效果不好，马桶上适度的按摩背部也是有帮助的。

一边拉一边用手指掐合谷穴，挺有效的，美妈不妨试试~

多吃点水果

上网看下边点容易消化架食物咯。 五可以大变太久对胎五好！！！！

容易啦，早上食麦片做早餐，每天坚持食一大碗。仲有，放松心情，多食苹果。

吃水果吧，奇异果，橙，苹果汁（一定要系苹果汁）都好好帮助通便的。你现在属于孕后期了，可以喝一点菊花茶，但不能太浓。提醒一下孕后期要开始清胎毒咯！

去睇D有信誉嘅中医，开剂药过你就得嘅了
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有咩方法清胎毒呀？