
非常适合我们这样想吃炸鸡腿,但是又担心热量太高的减肥人群,美味又负担小,何乐而不为。
而且表面用的是碾碎的玉米片,又是粗粮的一种,总之实在是太聪明的吃法了
-----------------------------------------------------------------------------------------------
做法:
1. 牛奶和酸奶混合好,加盐,黑胡椒粉以及Cajun调料粉再混合好备用。
3. 鸡肉烘烤前取出放置回温,玉米片装入保险袋里用擀面杖碾碎。
最好用结实点的保鲜袋,不然碾碎过程中会破哈。