怀孕期掉发，怀孕妈妈别担心！

孕期掉发别担心！

怀孕对许多准妈妈来说是甜蜜的负担，虽想继续保持美丽外貌，却又无法改变逐渐变大的肚子，还好现在有越来越多专为孕妇设计的服装，让爱美的准妈妈怀孕后也可以继续美丽，但若是碰到不断掉落的头发，严重到甚至有秃头的现象，那可就让准妈妈烦恼不已！

【观念篇】导正两大错误观念

错误观念一：使用药物或生发水增进发量

由于掉发造成准妈妈的困扰，为了解决这样的问题，有些准妈妈们会去坊间购买市售的一些生发水或生发药物，以增进头发的生长，但我非常不赞成，在怀孕期间使用生发水或生发药物。市面上贩售的生发水及生发药物，内含化学成分对于孕妇来说是不适合，尤其对胎儿造成很大影响，甚至有可能会生出畸胎，所以准妈妈们千万不可以自己在坊间购买药物使用。

★解决之道－寻求专业医生
倘若经由妇产科医师判断，是因为皮肤上的问题而造成掉发，就会请专业的皮肤科医生开一些对孕妇是安全的药物如抗生素，以舒缓头皮疾病减少掉发。

错误观念二：烫头发让头发看起来比较多

怀孕期间到底是不适合烫头发？这是许多准妈妈的疑问，虽然目前没有确切的证据显示孕期烫发会伤害胎儿，但是一般来说，烫头发大多会使用到化学药剂，当化学药剂接触到头皮时，不仅容易造成准妈妈头皮发炎或不适等情形，也仍有可能经由头皮的皮肤吸收，对胎儿的健康造成影响，所以为了腹中的宝宝，准妈妈们还是稍微忍耐一下囉！

★解决之道－剪个俏丽的短发
虽然孕期无法烫发，但是准妈妈们不要刻意绑头发，以减少头皮拉扯的动作，降低掉头发的风险。可以让头发自然垂落，让头发呈现干净、轻松的状态即可，今年刚好流行短发，准妈妈也可剪个俏丽、俐落的短发，让自己看起来更有精神。

【实践篇】6招减少孕期掉发

怀孕期间因为荷尔蒙影响加上体重增加，通常较容易出汗，准妈妈要让头发常保持干净、清爽，做适度的清洁，不要让头皮太油导致发痒，因为头皮一痒就会想抓，一抓就会容易造成头皮受伤，或是因头皮太脏而导致毛囊阻塞也会容易引发掉发，我提供给准妈妈们6招减少掉发危机。

第一招：保养之道在于清洁

选用温和的洗发精，洗头的时候用指腹按摩头皮，也有助于头发生长；涂抹润发乳，并可将润发乳涂抹在距离发根约10公分以下的头发滋润发丝，润发乳有将洗发时开启的毛麟片密合的功能。但尽量不要涂抹润丝精及护发素在头皮上，可能会阻塞毛囊造成掉发，洗完之后，也别忘了一定要将头皮吹干。

第二招：摄取均衡的营养食物

如果在怀孕过程中，有蛋白质、必需脂肪的缺乏或缺铁性贫血等等，都是会容易造成掉发现象，
提醒准妈妈，应适度摄取对头皮或头发有益的食物，如动物性蛋白质及海带等食物。

第三招：放发心情、减少压力

请准妈妈心情尽量保持轻松、愉悦，同时不要太紧张，因压力太大或精神紧张焦虑，都会加重掉发的程度。

第四招：适当的头皮护理

让头发在阳光下过度曝晒，会使头发变的脆弱，且容易掉发，所以在艳阳下出门，也请替头发做好防晒工作，例如戴帽子，撑抗UV阳伞等。

第五招：多散步、多走动

血液循环不好也会影响掉发，所以请准妈妈们多多散散步，或做些缓和的运动，以促进血液循环。

第六招：维持正常坐息及充足的睡眠

熬夜也会加重掉发危机，而且也会影响肚子里的胎儿，因此准妈妈应尽量避免熬夜或过度劳累喔！

认识头发三部曲～发丝的美丽与哀愁

通常头发的生长周期可分为三个时期，包括生长期、退化期、终止期，并且皆为重复的循环，另外，每天掉发50～100根都是属于正常范围，但若每天掉发超过100根，且连续2～3个月就要特别注意。
【第一部曲：生长期】约维持2～4年，一般人有80～90%的头发是处于生长期。
【第二部曲：退化期】介于生长期与终止期的过渡时间，时间约2～4个星期。
【第三部曲：终止期】为期2～4个月，在每次梳头后或拉扯后，头发就会容易掉落，由新的头发取代，一般人处于终止期的头发约为10～15%。

轻松当个亮丽准妈妈

怀孕的过程真是让每个妈咪又爱又恨，个中的甜蜜及辛苦只有怀过孕的人才会了解，当胎儿在自己的肚子里一天天长大，感受着他的一举一动，随时随地都可以跟他说说话，享受着你就是腹中胎儿的全世界。但是要适应怀孕期间的总总不适，又要接受日渐变形的自己，难免会出现紧张、焦虑及压力，进而影响掉发。不过，怀孕的过程总会过去的，所以请放轻松，尽情享受每一天都在变化的自己，爱胎儿也要更爱自己，当个自信又亮丽的发妈妈。