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【注意!!!】 早期孕妈不能吃的食物

14999怀孕妈妈

    孕早期因出现妊娠反应孕妇食欲往往不佳,易偏食呕吐等,常导致营养吸收较差,但这个时期又是需要营养的关键时期,所以必须想方设法进食,少量多餐,尽量多吃。饮食也应多样化,多吃肉、鱼、蛋、豆腐,以补充蛋白质。

    1、孕妇最好每日保持摄入蛋白质100克,多吃蔬菜、水果,补充维生素。还应多吃含卵磷脂多的食物,如芝麻、花生、核桃、葵花子、海带、紫菜等食品。 
    2
、不能空腹。空腹时心情往往不好,常有恶心,易呕吐,所以要常备些干点心。 
    3
、呕吐易使体内液体丢失,出现疲倦,所以需要及时补充水分。 
    4
、对重症呕吐的孕妇,要及时去医院就诊,通过输液补充营养。

    桂鱼含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、钙、磷等,含高蛋白,有补气血、益脾胃等作用,孕妇妊娠中期常吃此菜,可防止蛋白质的缺乏。
原料:

  桂鱼1尾,熟猪油、蒜片、葱丝、姜片、醋、花椒水、料酒、胡椒粉、水淀粉、香油、汤、精盐、面酱各适量。
制作:

  1、将桂鱼宰杀洗净,在鱼身两侧划月牙形刀纹,撒上精盐、胡椒粉腌20分钟。
  2、锅置火上,放猪油,油烧至四成热,放入腌好的鱼,两面略煎取出。
  3、锅内留油,下葱、姜、蒜煸香,放入面酱、汤、花椒水、料酒和鱼,用小火煨熟,用水淀粉勾芡,加入醋,淋入香油,盛盘即成。
  4、注意煎鱼不要时间长,煎时千万两面不要上色。
特点:
  汤汁浓郁,咸酸辣醇,鲜嫩味美。桂鱼有补气血、益脾胃等作用,孕妇妊娠中期常吃此菜,可防止蛋白质的缺乏。
    怀孕期间要注意均衡饮食。所谓吃得好,不是指吃得多或“一人吃双份”,因为孕妇所需要的热量不会因为怀孕而加倍,吃得合理是最重要的。特别应注意除能量以外的营养素的摄取充足,因为它们对母亲的健康及宝宝身体智力发育至关重要。这些营养素包括钙质、叶酸、铁质、维生素B12、锌质、亚麻酸和亚油酸(必需脂肪酸)。

2013/07/03
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顶上一个,多谢分享啦。
2013/07/03回复
annlyeannlye板凳
这些都是浮云,孕早期有几个能够吃得下这些东东?孕早期能吃得下些开胃的酸辣菜,能吃些水果,能喝得下粥面都是好事了。医生也说了,这段时期讲营养是不实际的,能吃什么就吃什么,哪怕是馒头稀粥咸菜,孕吐期过了营养能补回来。
2013/07/15回复
annlye:
这些都是浮云,孕早期有几个能够吃得下这些东东?孕早期能吃得下些开胃的酸辣菜,能吃些水果,能喝得下粥面都是好事了。医生也说了,这段时期讲营养是不实际的,能吃什么就吃什么,哪怕是馒头稀粥咸菜,孕吐期过了营养能补回来。
查看原文
你说的也对,也有道理!
2013/07/15回复
我差不多两个月了,胃口很好,就是精神差了点
2013/07/15回复
珠江新城妇幼的墙上写的,孕早期不能吃:荔枝、桂圆、蜂皇浆、薏米、人参、生肉等。。。
2013/07/15回复
珠江新城妇幼的墙上写的,孕早期不能吃:荔枝、桂圆、蜂皇浆、薏米、人参、生肉等。。。
2013/07/15回复
我差不多两个月了,胃口很好,就是精神差了点
养足精神,好生宝宝!祝您好孕!
2013/07/15回复
小坏蛋de妈妈:
珠江新城妇幼的墙上写的,孕早期不能吃:荔枝、桂圆、蜂皇浆、薏米、人参、生肉等。。。
查看原文
您观察真仔细耶!
2013/07/15回复
ily36520:
我差不多两个月了,胃口很好,就是精神差了点
查看原文
好的,谢谢你
2013/07/16回复
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