新妈妈的产假结束后就要回到职场了，这时要如何坚持呢？相信妈妈一定听说过将挤出来储存留给，具体要如何做呢？怎样的母乳解冻方法才是最好的呢？　　　　密封冷冻。挤出的母乳要装在专门的母乳保鲜袋内，袋子不要重复使用，以免乳汁受到污染；一次一袋，不能几次混装，要密封冷冻保存。除母乳保鲜袋外，玻璃储奶瓶也可以。但千万不要用金属容器，否则母乳中活性因子会附着在金属上，降低营养。　　标注日期和时间。母乳装好后，可放在独立的保鲜盒或密封袋内，并在容器外贴上吸奶的日期和时间，再放入冷冻柜。每次按日期先后食用。　　3小时吸一次奶。这样可以有效防止妈妈奶胀和泌乳量减少。　　留空隙，小份装。装母乳的容器要留点空隙，别装得太满，以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份（60～120毫升）冷冻，方便喂食，也不会浪费。　　保存时间。如果是家用冰箱冷藏室（温度2～4摄氏度），保存期为24小时；如果是深度冷冻室，在零下18摄氏度以下时，则可保存3～6个月。　　那么，宝宝在要喂母乳时应如何解冻呢？　　隔水烫热法。如果是冷藏母乳，可以像冬天烫黄酒那样，把母乳容器放进温热的水里浸泡，使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话，要先泡在冷水解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。　　温奶器加热。把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。　　恒温调奶器。使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。　　背奶族妈妈们要学会以上的方法哦。