喜宝专家教您5招让宝贝冬季远离呼吸道感染

每个妈妈都会担心自己宝宝生病，但宝宝换普通感冒时妈妈其实不必过于紧张。除了有过高热惊厥、急性喉炎等严重病史或者反复患呼吸道感染的体弱宝宝外，对于大多数宝宝而言，偶尔患感冒甚至可以在一定程度上起到增强抵抗力的作用

随着冬季来临，身边患感冒的大人小孩越来越多，妈妈该如何做才有助宝宝远离呼吸道感染呢？不用担心，喜宝育儿专家为您一一道来：

喜宝育儿第一招：增加户外活动

冬季寒冷，很多大人都减少了户外活动。有些妈妈或家里的老人担心外出会冻着宝宝，加上冬季天黑得早，日照时间短，宝宝到户外活动的时间明显少了，有些甚至只是在窗边隔着玻璃晒晒太阳

对于大多数宝宝而言，建议从入秋天气转凉就开始御寒锻炼。俗话说“春捂秋冻”，对于增强小宝贝的抵抗力有很有效哦。通常情况下，宝宝穿衣的薄厚也与父母差不多，平时只需要比大人穿一件即可。同时建议根据宝宝的身体情况及天气每天尽量保持1-2小时的户外活动。冬季可选择中午前后阳光较充足暖和的时间外出。尽量给宝宝穿轻便保暖的羽绒服及棉服，方便宝宝四肢活动，同时也要注意宝宝手脚及头部的保暖。

喜宝育儿第二招：注意居室通风

冬季北方地区大多采用暖气供暖，南方地区也可以使用空调保持室内温度适宜。有些家庭担心室温下降冻着家里的老人和孩子因此冬季很少开窗通风。特别是当家中有一个人生病时，往往会传染一家人。

空气不流通导致居室内细菌、病毒滋生，侵袭呼吸道粘膜，导致感染性疾病的重要元凶。每天应让居室通风换气，喜宝专家建议在上午9-11点和下午2-4点两时段比较适合，每次通风至少10-20分钟。有条件的家庭可以分房间开窗通风。

喜宝育儿第三招：避免接触病原

任何呼吸道感染性疾病，都是通过空气、飞沫传播的病毒或细菌而致病的。虽然不可能也不应该让宝宝生活在无菌的环境中，但也应尽量保持宝宝所接触环境的清洁与卫生，避免到环境污浊、空气不流通、人多拥挤的公告场所，减少宝宝与致病菌接触的机会

喜宝育儿第四招：保证膳食平衡

营养素摄入充足、保证膳食平衡有助于预防疾病，增强机体抵抗疾病的能力。还在喝母乳的小宝宝们应继续坚持母乳喂养，尽量不要在冬季断奶。

刚开始添加辅食的宝宝，应注意由少到多、由稀到稠、抽一种到多种，循序渐进的原则。已经适应肉类食物的宝宝，建议每天都能均衡吃到谷类、肉蛋类与蔬菜、水果，同时也要保证奶和奶制品的摄入。而气候寒冷时宝宝比较容易饿，有些偏食、挑食的宝宝可能会摄入过多的肉蛋类食物。如果过多摄取蛋白质不仅加重消化吸收的负担，还可能导致宝宝积食，体质下降进而会诱发多种疾病。相反，蔬菜、水果中富含多种维生素、矿物质，特别是已有研究证实，补充维生素A、维生素C等有利于预防呼吸道感染性疾病。

喜宝育儿第五招：教宝宝养成良好习惯

帮助宝宝从小养成良好的生活、卫生与饮食习惯，妈妈们责无旁贷。要提醒宝宝勤洗手，很多宝宝都有手摸口鼻、吃手的习惯，外出游戏玩耍时宝宝的手可接触到大量的病菌，教宝宝从小爱洗手，可使宝宝隔绝掉很多病菌。平时也要注意宝宝生活作息规律、睡眠充足，少吃零食，每天多喝白开水等，这些都有助于宝宝的抵抗力。特别是冬季应提醒多喝白开水，不仅能预防疾病，也是一旦患感冒后最有效的“灵丹妙药”