我从小身体就比较弱，现在脸上总是长痘，反反复复，而且经常痛经，之前中医生说过我内火很旺，很难调，所以我应该是内分泌失调很严重，准备结婚生子，才86斤的身子能生出健康的宝宝吗。。一直体重很难升上去，所以我想调调身子外加多运动，请问各位妈妈有没中医师可以推荐的呢？万分感谢。。
沛熹妈咪:标准是每天一个小时的有氧运动，例如快步走，例如慢跑等等，内分泌失调最大一点是饮食失当，我在夏天也不会喝汽水雪糕，只喝暖温水，想身体好就不好吃和喝冰冻的东西，如果你有做运动的习惯那么你可以在运动后补充2-3个鸡蛋白，这样做有效帮你增加体重，调节内分泌最好就是先调整自己的生活习惯，查看原文因为我每天基本白天都在公司，6点下班7点半到家，所以经常都是睡前做运动，运动完喝一杯牛奶，雀巢高钙高铁，这样OK吗？之前在家里还有家人炖东西给我吃，现在我也不太懂这些可能就落下这一堆毛病
沛熹妈咪:标准是每天一个小时的有氧运动，例如快步走，例如慢跑等等，内分泌失调最大一点是饮食失当，我在夏天也不会喝汽水雪糕，只喝暖温水，想身体好就不好吃和喝冰冻的东西，如果你有做运动的习惯那么你可以在运动后补充2-3个鸡蛋白，这样做有效帮你增加体重，调节内分泌最好就是先调整自己的生活习惯，查看原文的确是，夏天冷饮跟雪糕我是一直都有的，以后要禁了，太谢谢你了！
大静90
沛熹妈咪
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