本帖最后由 宝贝阿子 于 2014-6-29 10:03 编辑 这可能也与激素水平有关的，生完后不一定要减的。我女儿一岁后我都没有节吃做运动就自已瘦下来了。我记得当时我差不多120现在105。我记得她1岁半时我就只有102了，后来天天宵夜，汽水才上回105的人太瘦看起来不好看。我166。

嘿嘿，因为以前试过太多不科学而且不健康的减肥方法导致自己的身体不适或者受伤了，我还是相信最笨最慢最有效最科学的方法比较靠谱，我自己不适用NIKE的运动BRA，我是买迪卡侬的运动BRA，100-200一件，最贵那种了，很不错，他家的东西都很便宜而且好穿啊，我运动服和裤子都有买过，但是裤子确实是NIKE比较好，材质不同，但价钱也相差挺多。以后有好的身材我会穿背心出来SHOW的，嘻嘻。不过我鞋子有NIKE、asics和new balance，三个都可以。以前一周最少去4-5次健身房的，现在结婚了不方便天天去，最多一周去2次而已，10月就到期了，到时可能会考虑夜跑呢。我觉得运动后，睡眠更好，气色也好点，体脂下降了，整个人轻松很多，暂时还没试过感冒呢，上火就有，因为自己爱吃辣和上火的，还是要好好戒口比较好。楼主一起加油，我也好希望可以穿比基尼啊~羡慕你！

美妈你会不会瘦了以后经常照镜子啊？哈哈总觉得自己身材线条越来越美，整天忍不住照镜子，特备是每次换衣服啊，运动完后

这两天出差跟写季度末总结，没时间上来，果然帖子都没什么人看了
减肥期间有遭遇平台期的姐妹不？就是有一段时间内，你的体重一直维持在同样的水平，不再往下掉。
我在减17斤的过程里，遭遇了三次平台期。第一次在55kg持续了一周，当时信心收到打击，后来了解是正常现象，加大了运动量突破了过去。
第二次是在51kg时，死活下不去了，持续了10多天，有了第一次的经验，我不着急了，正常饮食，跑步增加了变速跑，另外还开始练核心力量群。最后打败了平台期，连续三天体重都下降，当时非常受鼓舞。

准备下班走路回家，全程4公里左右，有谁一起不？

直播沿路美景

最终成绩

美女真是好厉害，超级有恒心，佩服佩服

我只运动,不特别节食,看来真是没有效果的,我的平台期是55公斤,都一个月了,没突破,我都快放弃,直接吃减肥药算了

千万不要吃药，乖～先试试几天宇宙饮食吧，不行再想办法。吃药的话前期努力都付诸东流啦

靠大家互相影响鼓励

全新的周末来了

天气实在太热，躲家里坐做平板，深蹲，空中单车跟sit up。居然也出了一身汗！！！

刚刚打了很长一段关于最严重平台期的文字，手机死机了，气死我啦！！！先看球赛吧

祝福

楼主5公里花了一个小时？我花30分钟，但我觉得自己不算跑得快，在公园里跑步大多都比我跑得快，我还可以控制速度的
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太厉害了！我也是婚前95，现在已是两宝妈妈，106下不来了

楼主太强大

我觉得体重关系都不大,关键是可以减掉肥肉，让身体有线条

哈哈，我这个五公里是走路了，一般跑五公里的话，时间在35分钟左右。

是的，不要太在意体重。