香蕉船呀船:
美女真是好厉害，超级有恒心，佩服佩服
查看原文靠大家互相影响鼓励
甩肉就是要毅力！给各位减肥路上的姐妹们共勉
55612252时尚扮靓
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sugarlam1223226楼楼主5公里花了一个小时？我花30分钟，但我觉得自己不算跑得快，在公园里跑步大多都比我跑得快，我还可以控制速度的
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2014/07/11回复
小魔女爱败家
lute
荷new妞楼230楼sugarlam1223:
楼主5公里花了一个小时？我花30分钟，但我觉得自己不算跑得快，在公园里跑步大多都比我跑得快，我还可以控制速度的该回复来自[广州妈妈iPhone客户端]
查看原文哈哈，我这个五公里是走路了，一般跑五公里的话，时间在35分钟左右。
2014/07/12回复
sugarlam1223232楼那就好，一直以为自己跑快，速度还可以，慢慢地跑8公里是目标，身形改变难看出，需要时间，起码跑半年才看到成果吧
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2014/07/13回复
荷new妞楼233楼sugarlam1223:
那就好，一直以为自己跑快，速度还可以，慢慢地跑8公里是目标，身形改变难看出，需要时间，起码跑半年才看到成果吧该回复来自[广州妈妈iPhone客户端]
查看原文坚持三周左右，体型有明显改善。
2014/07/13回复
Hannax
吻飞飞
/亲亲糖
我爱玫瑰花238楼荷new妞:
这两天出差跟写季度末总结，没时间上来，果然帖子都没什么人看了
减肥期间有遭遇平台期的姐妹不？就是有一段时间内，你的体重一直维持在同样的水平，不再往下掉。我在减17斤的过程里，遭遇了三次平台期。第一次在55kg持续了一周，当时信心收到打击，后来了解是正常现象，加大了运动量突破了过去。第二次是在51kg时，死活下不去了，持续了10多天，有了第一次的经验，我不着急了，正常饮食，跑步增加了变速跑，另外还开始练核心力量群。最后打败了平台期，连续三天体重都下降，当时非常受鼓舞。[图片]
查看原文减肥期间有遭遇平台期的姐妹不？就是有一段时间内，你的体重一直维持在同样的水平，不再往下掉。我在减17斤的过程里，遭遇了三次平台期。第一次在55kg持续了一周，当时信心收到打击，后来了解是正常现象，加大了运动量突破了过去。第二次是在51kg时，死活下不去了，持续了10多天，有了第一次的经验，我不着急了，正常饮食，跑步增加了变速跑，另外还开始练核心力量群。最后打败了平台期，连续三天体重都下降，当时非常受鼓舞。[图片]我从7.2开始每天一万步，原来体重59KG，7.14是56.2KG，到现在还是56.2，这一个星期体重都毫无变化，真是郁闷，这是不是就是平台期？
2014/07/20回复
