嗯，准备今天开始加入跑步10分钟，再加仰卧起坐。其实我是从6月开始每天跳绳+仰卧起坐，一个月过去了，体重是毫不动摇啊，无意中看到你的贴子，毅然选择快走，每天早上走40分钟，晚上走50分钟左右，体重才稍为有松动，这条路真是曲折，不过从你的贴子里学到了很多正能量，必须坚持下去。

哈哈,,谢谢玫瑰花送的玫瑰花!很开心帖子可以帮助到别人,也有几个妈妈通过这个帖子加了我好朋友,经常针对运动和饮食互相讨论和勉励.
你好好加油!!我给你打气!!

我有兴趣那个茶美女可告诉制作方法不

我不太喜欢跑步，喜欢快步走，快步走对减肥有效吗？

没问题！！我晚点给你留言，或者你加我weixin吧，我把做法发你。

有用的，但是时间长了运动量不是很够，建议前期可以快走，然后快走慢慢加一半的慢跑。如果是为了减肥，是要辛苦一点的，根据自己的身体状况调整

看后很受鼓舞。

正在减肥中，，，，，，

还是直接在这里告诉你吧，其他人也可以看到。
红糖，姜切丝，红枣剪碎，按照1：1：0.5的比例放进大碗，不加水。
然后隔水蒸30分钟，放10分钟后可以装进盒子，放进冰箱，每天挖一勺子冲热水喝。

可以调节气血，缓解经前不适，早上喝一杯还可以通便。

我知道一种很好的，安全无副作用的减肥方法。传统中医祖传秘方，很好的调理身体的方法，想了解的可以V我：lhj_1980love