amber.yl:哪里有孕妇餐单/食谱? 找了很好帖子都没有滴查看原文每位孕妇的口味都不同呢!不能全按着吧!这是我去孕妇课上的笔记:保持每天牛奶,鸡蛋,水果,500克的蔬菜,比平时多四分一的米饭,250克的肉类。补充叶酸,钙片。记得哦!骨头汤是不怎么补钙,食补的话,可以吃豆腐,鱼肉,牛奶,豆浆等。