单靠吃枸杞点得呢,累的话就煲清鸡汤,

不出汗死得更快。

第一是良好的生活习惯，如早睡早起，不烟酒不熬夜，运动。

补是最后的手段。如果前面这些没有注意，吃什么都无劳的。生吃好一点

哈哈哈，貌似真是这样啊~~~~~~~

据说早餐的食物营养是输送到全身每处的，下午5点至7点吃进的食物营养是补肾的，补肾的食物除了枸杞外，还可以每周喝两次黑米黑豆浆，黑芝麻，核桃，还有，现在这个季节，有补肾的好东西上市了——栗子

肾虚分阴虚和阳虚，不能同一而论，找个好中医看看先吧！

办公室坐多了，锻炼少了，很多人的身体都不太好，得多保养了。

还是靠运动

呵呵！！

呵呵！！！！赞一个！！

枸杞要直接吃，每天一小把，冷开水洗一下就可以直接吃了

路过，支持

小孩尽量不喝，毕竟是中药。煮汤的话四个人就放两三颗，不用太多。