加拿大妈妈生活记---瑜伽（有分解动作） - 时尚扮靓 - 广州妈妈论坛

加拿大妈妈生活记---瑜伽（有分解动作）

18771121时尚扮靓

淡然只看楼主

忙忙碌碌的暑假生活就快要结束了，我也把我这两个月强化练习的热瑜伽和大家分享一下（不过从我接触她到喜欢上她马上就要一年了）

。一方面也是对自己的鼓励另一方面也是和大家分享我的减肥塑身之道

。

2015/08/26

精选回帖

12楼

1970/01/01回复

14楼

1970/01/01回复

美妈3楼最后那张平板式练得太标准了，我也是从前几年第一次学瑜伽时讨厌它的温温吞吞，到现在为了塑身减肥练习了两个月后渐渐爱上了它，而不再只是单纯为了减肥了，而是每天不练觉得身体很不爽，而且从中获得了不少收益，体重减轻了差不多十斤，最喜欢大汗后红彤彤的脸庞，人人都夸起色超好皮肤更好了，天天做瑜伽比每天敷面膜的效果都好。

2015/08/27回复

昨天我的瑜伽老师还在说重要的不是做更高难度的提示，而是量力而行做到自己的极限即可。一开始学习瑜伽真的很辛苦，但当你能坚持一两个月后，慢慢的就感觉越来越得心应手。我从一开始的一周去个一两次到现在我几乎每天都上一个小时，相信五年十年后和同龄人一对比，练过和没练过的感觉会大不相同。

2015/08/27回复

全部回帖

淡然楼沙发

噢，还忘了一些热身的动作，也是练习腹部的，有个老师一上来就是三百个，分三个动作，没有一一拍图片了。

2015/08/26回复

淡然楼板凳

好了，这个帖子就到这里了，欢迎大家观看和切磋噢

2015/08/26回复

你回不回帖由你决定，我反正要回的！
ncdy.jimdo.com,hzdy.jimdo.com,zzdy.jimdo.com,jinandy.jimdo.com,xi ...

谢谢城市道路的支持，我是有留言必回的，哈哈！

2015/08/26回复

忙忙碌碌的暑假生活就快要结束了，我也把我这两个月强化练习的热瑜珈和大家分享一下（不过从 ...

淡然美妈太棒啦！原来气色与身材的秘诀在于瑜伽锻炼！

2015/08/26回复

yxyywd6楼

厉害啊，我以前学了一两个月都没坚持下去

2015/08/26回复

菠菜千层面7楼

好厉害呀从来都无办法心平气和练习瑜伽

2015/08/26回复

楼主太厉害了good

谢谢支持噢

2015/08/26回复

淡然美妈太棒啦！原来气色与身材的秘诀在于瑜伽锻炼！

感谢丁珰的支持和鼓励，个人感觉瑜伽确实是很好的锻炼项目，可以塑形，也可以锻炼人的意志：）

2015/08/26回复

厉害啊，我以前学了一两个月都没坚持下去

是啊是啊，坚持下去就会有收获的，而且会慢慢的爱上“她”：）

2015/08/26回复

好厉害呀从来都无办法心平气和练习瑜伽

谢谢，我也觉得瑜伽的练习呼吸蛮重要的，一开始会让我们做深呼吸，让自己静下来，然后加入平衡等的练习，感觉会越来越喜欢的。。。：）

2015/08/26回复

午后红茶。12楼

楼主真有恒心呀

2015/08/27回复

lizziepan13楼

淡然:

忙忙碌碌的暑假生活就快要结束了，我也把我这两个月强化练习的热瑜伽和大家分享一下（不过从我接触她到喜欢上她马上就要一年了）

。一方面也是对自己的鼓励另一方面也是和大家分享我的减肥塑身之道

。

楼主正能量啊

2015/08/27回复

三思而后行14楼

厉害

2015/08/27回复

deedee_k15楼

好厉害，能坚持下来不容易！

2015/08/27回复

楼主真有恒心呀

谢谢午后红茶支持，其实就象我之前贴子说的跑步也一样，只要坚持了三个月后就会变成习惯的，现在是觉得不去运动就觉得难受：）

2015/08/27回复

淡然:

楼主正能量啊

LIZZIEPAN 谢谢你，希望大家看到我搭配的贴子问的怎么保持身材的那这个贴子就是回复那个锻炼的过程了，呵呵。

2015/08/27回复

厉害。美、

谢谢老朋友的支持，我会继续坚持锻炼的，希望明年会有更好一些动作可以展示和分享给大家，现在在练习倒立：）

2015/08/27回复

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