对于每一位孕妈来说时时刻刻都在关心着肚子里的宝宝成长动态，但是宝宝在肚子里，能与宝宝沟通交流的方式就是胎动，通过胎动的强弱、快慢来判断宝宝的发育和健康状况。所以，孕妈妈掌握正确的胎动计数方法，可以随时确保胎宝宝的健康发育，还能更好的配合胎动状况进行科学、有效的胎教，在最恰当的时间做最正确的事，帮助宝宝拥有健康的身体和智慧的大脑。

目前国内外均采用12小时胎动计数，即早、中、晚固定时间各测1小时胎动数，3次相加总数乘以4，即为12小时胎动数。一般要求12小时胎动在20次以上为正常。孕妈咪要及时掌握自己的宝宝在宫内的生活习惯，发现有不正常情况，应咨询产科医生，以了解宝宝在宫内有何不适并给予及时处理。

孕妈咪妊娠18～20周开始感觉胎动，此时胎动微弱，有时不易与肠蠕动区别。其实，在胚胎期胎儿就有活动，只是活动微弱不能察觉。此时适合胎教的方法是音乐胎教法，安排以轻音乐为主的课程给宝宝听。低音频的音乐信号能渐渐的传递到胎儿大脑，胎儿的听力从17周就已经开始发育，此时，美好的音乐给宝宝营造出美好的生长环境，不仅可以胎教刺激大脑发育，对宝宝的性格、心智也有积极影响。

20～28周宝宝的胎动次数和时间比较稳定。29～38周胎动最活跃，至足月略有减少。

在20～38周这段时间内，胎儿会有自己的“生物钟”习性，昼夜之间胎动次数不同。一般早晨活动最少，中午以后逐渐增加。晚6点至10点胎动活跃。活跃期与静息期一般持续20分钟，也可长达40分钟。如静息期延长到1小时以上，提示胎儿已有危象，故测胎动应达1小时。妊娠后期胎儿有自己的醒睡规律，且在昼夜之间次数、强弱也有一定的规律。

所以孕婴专家建议这段时间的胎教课程可以混合搭配，中午进行适量的胎教瑜伽锻炼，增加宝宝的活动量。同时，练习胎教瑜伽能给腹部更充分的养分，活跃胎儿大脑发育，对孕妈妈保持身材和孕后恢复身材有好处。晚间6点至10点则是最佳的音乐胎教时间，此时宝宝的听力越来越完善，与外界的交流沟通也越多。最好是安排内容丰富的天才宝宝胎教音乐课程，这是宝宝探索世界的第一渠道，不同的信号会给宝宝不同的感受，更促进大脑神经突触的连接，增加脑容量。据统计，在孕中期准爸爸坚持晚间6点至10点和宝宝聊天，宝宝出生后与爸爸的感情更融洽、亲密，智商也更高。

如果胎动减少发生在以前胎动正常的胎儿身上，可能是胎盘功能有障碍，或胎儿健康状况有不良变化，应尽快去医院。尤其是12小时无胎动，或一天内胎动小于10次，或者与前一天相比较，胎动减少了一半者，就更应小心处理。