土豆西红柿焖鸡

土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。主治胃火牙痛、脾虚纳少、大便干结、高血压、高血脂等病症；还可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。那么，怎么吃薯类才能吃好呢？[p=22, null, left]首先，要有量的保证，每天吃薯类食品（马铃薯、白薯、芋头）大约应在80克左右。其次是荤素搭配好，只要搭配好，可以在享受美食的同时，达到保持苗条身材的目的。在吃薯类时，要相应地减少主食的摄取，可按照薯类与主食3∶1～4∶1的比例控制。如果每天吃80克左右的薯类食品，可能有助于降低中风的危险。

[p=22, null, left]

[p=22, null, left]材料：西红柿，土豆，鸡肉

[p=22, null, left]方法：西红柿，土豆切块，鸡肉切块，调味待用，

[p=22, null, left]下油炒土豆至半熟，再放鸡块，西红柿，放水焖熟。最后调味即可。

2015/11/10

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田园豆奶楼沙发

支持宝妈，加油

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常来楼板凳

做得真棒

2015/11/11回复

注册纪念日楼4楼

美味

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chinxf楼5楼

这个味道不错啊

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田园豆奶楼6楼

支持宝妈，加油

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常来楼7楼

酸甜可口

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常来楼8楼

肚子好饿

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注册纪念日楼9楼

好美味的菜

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庭庭妈咪楼10楼

不错啊

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庭庭妈咪楼11楼

美味哦

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常来楼12楼

味道一流

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注册纪念日楼13楼

非常美味

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常来楼14楼

太美味了

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常来楼15楼

回去就学做

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田园豆奶楼16楼

支持宝妈，加油

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猪脚仔楼17楼

下饭不错

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猪脚仔楼18楼

味道很好

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常来楼19楼

一看就知道美味

2015/11/17回复

猪脚仔楼20楼

做得真棒

2015/11/18回复

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