身高对一个人有多重要？！先拿张照片震一下楼！

照片来自互联网

再看看大家公认的男神、女神们的身高！

数据根据网上整理。

看完以上就不用再说明身高到底有多重要了吧？！还不够？网上很多人也在关心这个问题：

回到今天的重点了！

春天是万物复苏的季节。也是一个人，特别是此时幼儿及青少年生长发育最快的季节。如果不把握住春天来进行合理的饮食配合，使自己的孩子多长几公分。那才真是输在起跑线上了。因此，应利用这个大好时节给小儿科学合理地调养，让小儿吃得更科学，成长更健康。

　各种养生、健康的文章大家看得也不少了，我们只挑最重要的说，而且只说一遍！补充钙与蛋白质。

含钙丰富的食品如：牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。　　含蛋白质丰富的食品如：鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、小米、红豆等。

　　另外：春天脑发育较快，应给小儿多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、松子、兔肉、鲜贝等。

对于一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的小儿而言，春天也是疾病的好发季节。因此，要慎吃海鲜、虾、海鱼、螃蟹等富含组氨酸的食品。

　　这里推荐几个简单美味更重要的是完全符合以上要求的菜肴：

豆腐炖鱼：

豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。

芝麻酱拌菠菜：

芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜

紫菜腐竹汤：

钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。

青椒炒鸡蛋：

鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。

黄豆炖猪蹄：

黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。

再送给大家春季儿童增高八大法宝：

1、细嚼慢咽

怕孩子迟到，嫌孩子吃饭慢，整天催孩子，快点快点，有没有？！快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。所以，家长还是改改这个毛病吧。

2、碳酸饮料要少喝

偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因为缺钙而影响正常发育。特别是可乐型饮料中的磷含量过高，过量饮用会导致体内的钙、磷比例失调，造成发育迟缓。不要让你的孩子喝碳酸饮料，大人首先要做好榜样。

3、含盐分高的食品尽量少吃

做菜尽量少放盐。各种腌制食品和香肠、熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中的维生素含量很低，对孩子的成长发育也不利。

4、对糖果和甜饮料说“不”

吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可以使体内的钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。

5、饭后休息一小时左右

别一放下筷子就催孩子做功课。饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是十分重要的。

6、吃饭时不要喝水

吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物消化吸收。另外，饭前喝水也会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个儿有利。

7、愉快地用餐

不要在饭桌上教育孩子，更不要生气。有啥事吃完再说。在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经会变得积极，使循环系统和其他器官积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。

8、拒绝“垃圾食品”的诱惑

这个不用说了吧。远离辣条，薯片，薯条这些垃圾食品。M记K记也尽量少去吧。