本帖最后由 jb200235 于 2016-9-22 12:55 编辑 骨盆那里痛，不一定是缺钙吧，我是二胎，耻骨那里就从三个月就开始疼了，有些人第一胎也会疼，我第一胎不会。耻骨疼，我问过医生了，说是体内分泌一种激素，让你的骨盆酥松，到时候好生一些，所以我现在是坐下站起来疼，睡下翻身也疼，躺下要坐起来也疼，站着太久（走路）肚子很坠。我吃医生开的钙片，每天一片，还有牛奶也是补钙的，晚上喝，相对少抽筋。偶尔小腿还是会抽筋。供你参考，骨盆疼，不一定是缺钙。

孕中期是胎儿骨骼形成发育的最关键时刻，所以一定要注意钙质！多喝牛奶，还有多吃虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜，这些都是含钙量比较高的食物呢。

吃钙片虽补到钙，但也有其他原因影响盆骨痛的，有些时候走路多了那天也会觉得痛，但不等于钙不足。我孕期都吃国外的钙片，有亲戚帮忙带回来，我的概念是孕期要补钙，孕后也要补钙的，那就长期吃着。牌子swisse,kirkland两个都吃过，没有便秘问题就继续在吃了。

我怀孕那会多喝牛奶，然后还会补充点益生菌，每天都坚持一个小时的适量户外运动。

孕中期是胎儿骨骼形成发育的最关键时刻，所以一定要注意钙质！多喝牛奶，还有多吃虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜，这些都是含钙量比较高的食物呢。

是这样的吗？

get~

吃钙片虽补到钙，但也有其他原因影响盆骨痛的，有些时候走路多了那天也会觉得痛，但不等于钙不足。
我孕期都吃国外的钙片，有亲戚帮忙带回来，我的概念是孕期要补钙，孕后也要补钙的，那就长期吃着。牌子swisse,kirkland两个都吃过，没有便秘问题就继续在吃了。

澳洲的 钙好 我孕期就是吃那个

牛奶 钙片 鸡蛋 虾  坚果 ，这些都可以补钙的