如何调教不听话还爱发脾气的小“磨人精”？理论+实战！

如何调教不听话还爱发脾气的小“磨人精”？理论+实战！

当上爸爸妈妈后，你可能经常遇到下面这些问题，却不知道怎样处理才是上策：
我孩子一言不合就发脾气，怎么办？
我的孩子特别爱哭，怎么办？
我孩子自私，不愿意分享，怎么办？
我孩子很暴力常常会动手打别的小朋友，怎么办？
诸如此类……

家长们的育儿交流中，各有各的观点，也不清楚究竟谁的办法才对。众多带着疑问的家长来到和睦家广州诊所，参加了儿童精神科专家濮正璋医生的讲座，下面我们就来回顾儿童常见情绪问题及对策。

在谈论如何解决这些问题之前，我们先从原理来看，为什么孩子就喜欢闹情绪呢？

认识上脑与下脑

我们常说左脑和右脑如何分工，其实还有上层大脑和下层大脑之分。上脑又叫理性脑（Thinking Brain），下脑又叫情绪脑(Feeling Brain)。假如把大脑比喻成一座房子，那上脑就是我们在地面能看到的房子部分，而下脑就是埋在地下的根基，看不到，却十分重要。

图 | 上下脑的分工
上层大脑-理性脑 Thinking Brain
思考
想象
规划
明智的决定
对身体情绪的控制
共情道德

图 | 紫色区域即上脑

下层大脑- 情绪脑Feeling Brain
更为原始
负责人体基本功能（如呼吸和眨眼）
与生俱来的反应和冲动（如打斗和躲避）
强烈的情感（如愤怒和恐惧）

图 | 下层大脑

在孩子三岁以前，一般而言由下脑，也就是情绪脑来主导的。正因如此，我们要理解他的理性脑还没占主导地位，跟小宝宝讲道理作用并不大。当孩子脑情绪时，我们应该给他拥抱，抚摸孩子的头和背，哼他喜欢的歌，以此来平复宝宝的情绪。

做高情商的父母，言传身教

宝宝不听话，叫嚷着非要爸爸买新玩具；孩子总会玩着玩着就打人了；早上起来还闹起床气，眼看着快迟到了……爸爸妈妈们，是不是觉得很生气，打算责怪孩子了？甚至，可能准备好鸡毛掸子了。但是濮医生会告诉大家：不能这样！大家要做高情商父母，言传身教，才是处理孩子情绪问题的最佳对策。

1.高情商父母
情商是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。它远比智商重要，决定着一个人的成就感和幸福感，包括家庭幸福。一个高情商父母可以觉察到孩子的情绪上的波动，有共情，会抚慰孩子引导孩子平复情绪。

孩子的高情商多半是从高情商的父母身上学来的。他/她拥有克制冲动的能力、延迟满质感的能力、激励自己的能力、懂他人社交提示的能力以及应对生活中高潮与低谷的能力。

2.情商较弱的父母
忽略型家长：漠视，忽略或是轻视孩子的消极情绪；
压抑型家长：批评，训斥甚至惩罚孩子的消极情绪；
放任型家长：一味包容孩子的情绪，也和孩子一起感同身受，但是不提供必要的指导，也不给孩子的行为划界限。

3.如何控制情绪
父母是孩子情商的最佳教练，孩子会从家长的一言一行中学习如何做事做人。所以家长首先要懂得情绪管理，要善于掌控自我，善于调节情绪，积极应对生活中的矛盾和事件，及时缓解紧张的心理状态。
控制情绪小Tips：
1.通过注意自己的生理变化来提醒自己-如：心跳，呼吸加快，四肢肌肉绷紧－提示：我生气了
2.暂时不和孩子的沟通－此时极有可能会做出后悔的事，但是不能马上转身就走，而要告诉孩子，爸爸生气了，我要冷静一下
3.调整自己的情绪－如：“2-8-4情绪调整法，用鼻子慢慢吸气，用时2拍；气沉丹田，屏住呼吸，保持8拍时间；最后以嘴慢慢呼气，用时4拍时间。如此反复，直到情绪平复。

平复好自己的情绪后，再跟孩子谈谈，为什么不高兴？想要什么？如果犯了错，应该如何补救？这样，孩子也慢慢学会一些处事方法，闹情绪不能解决问题。

4.亲子关系的修复
万一爸爸或妈妈真的控制不了自己，骂了孩子，那过后一定要亲自跟孩子道歉，修复亲子关系。要记住的是，夫妻一方不能代另一方跟孩子道歉，必须是亲自的；而且，夫妻也可以合作，一方生气就先去平复情绪，另一方来处理孩子情绪问题。

孩子有情绪，怎么处理？

我们每一天都要各种各样的事情，每天的情绪会有许多起伏，我们大人且需要不断自我调节自己的情绪，何况我们的孩子。
孩子有情绪时，我们应该：
细心体察孩子的情绪；
利用好孩子情绪化的瞬间，可以当作增加亲子关系、对孩子指导的好机会；
对孩子的情绪感同身受，聆听孩子的心声，认可孩子的情绪；
帮助孩子来具体表达情绪，用语言为情绪贴上标签；
划定界限，决定好奖惩方式（奖惩方式不是指打骂或罚站，它可以是增加/扣除今天的甜品、巧克力），和孩子一起找到解决问题的方法。

写在最后

儿童心理健康发育的几个重点：
幸福温馨的家庭环境
多陪伴孩子，身教重于言教，父母做孩子的情商教练
和孩子谈心：晚饭，散步，开车，睡前
爸爸参与孩子的成长，孩子今后的人际关系更好
运动有益于心理发育

濮医生强烈建议父亲自始至终都参与到育儿当中。研究证明，成长过程中有父亲的积极参与，孩子在学校表现会更好，人际关系更和谐。而运动可以通过促进体内分泌许多神经递质，和BDNF 脑神经营养因子来提高脑神经的功能。

推荐书目

推荐一些好的书籍，大家一起学习成长。

图 | 推荐书籍

医生介绍

濮正璋

儿童精神科医生和睦家广州诊所

语言：英语、普通话、广东话

濮正璋医生是亚洲为数不多的既受到过正规医学教育、又接受了最先进的自闭症特殊教育学教育的专家，在儿童社交、情绪和行为发育障碍方面有较高的学术造诣和丰富临床经验。
2001至2007年，他担任香港彩虹项目主任，为有自闭症和发育障碍的儿童提供行为和教育服务。
003年起，濮医生在中国内地向儿童精神科医生和儿科医生进行发育异常的培训。
2009年，濮医生在北京成立了彩虹咨询服务，服务于有行为和情绪障碍的儿童。自此，濮医生和他的团队接待了众多来自本地和国际学校及幼儿园的有行为、情绪和学习障碍的儿童，年龄段在2~18岁。
濮医生是美国自闭症协会、美国抽动秽语综合症协会和英国国家自闭症协会的会员。他曾于1998年获美国德克萨斯州沃斯堡年度杰出特殊教育教师奖。
24小时预约电话：4008 919191
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