肥0妈妈我现在每天晚上等孩子睡了之后都做一个小时运动（我小孩比较早睡，通常八点就睡着了），我有点气喘，所以也不能跑步，我就在家做俯卧撑，扎马步（上下蹲，不要静止），平底支撑，仰卧起坐，平躺跑步，平躺垂直脚放墙上十五分钟，我一个月瘦了快20斤，坚持很重要！！
能不能告诉我怎样才能有效减肥😭
28044118时尚扮靓
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蓝精灵会飞楼102楼肥0妈妈:
我现在每天晚上等孩子睡了之后都做一个小时运动（我小孩比较早睡，通常八点就睡着了），我有点气喘，所以也不能跑步，我就在家做俯卧撑，扎马步（上下蹲，不要静止），平底支撑，仰卧起坐，平躺跑步，平躺垂直脚放墙上十五分钟，我一个月瘦了快20斤，坚持很重要！！
查看原文平板支撑是件超级难的事，我曾经也试过，来回两三次就趴着了，起不来了😂
2016/12/20回复
NANNY333103楼蓝精灵会飞:
跑步我不行，我是跑步会胃痛那种，之前试过几次，跑个十分钟就开始胃痛了😭还有没有别的好点的办法啊...朋友有做拔罐的减肥疗程，那种太痛苦了，因为要配合减肥餐，每天中午吃五六个水煮的并且只放一丁点盐的鸡腿，上次去她家吃了一次，吃了三个已经快吃到吐了😩😩要命啊，当时跟朋友说了一句，要是要我一直这样吃来减肥的话我宁愿一辈子胖着我也不要吃这样的鸡腿😂😂醉了...真是不知道该怎么减，冬天又是屯脂肪的日子，我不想越踩越深😭😭
查看原文我朋友使用了一款纯中药外敷的居家减肥产品，不经口服，毫无痛苦，一天的费用是19。3元，效果好的简直没话说。关键是一天可以四餐，不用节食。
2016/12/26回复
欧文小娴
悦sweety
香香菠萝包
买零食找我
|6056_9422112楼可以试试优立塑减肥，对脂肪肚子，大腿，手臂很有效果，
2017/01/05回复
|傻呼呼大小姐
一日青芯
LizyLizy
桂花飘香lo
