帖子详情

快手能量早餐:牛油果鸡蛋三文治

1478435美食&下厨

据网上有关资料表明,女性每星期吃一个牛油果,就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,保护子宫,防止宫颈癌。牛油果低热量高营养,富含维生素E、氨基酸、叶酸,胚芽脂醇、不饱和脂肪酸和纤维,含糖极低。口感绵软细滑,有核桃的香味。总之,对人身体有百利无一害,爱美爱健康的你,多吃牛油果吧!
今天这款牛油果鸡蛋三文治,可谓是简单又营养啊,亲们快快做起来吧!





2016/10/31
精选回帖
9楼
1970/01/01回复
楼主,为什么我的牛油果好难压成泥呢,弄得手抖了都压不碎啊😭😭
2016/11/10回复
全部回帖


用料  
牛油果1个
煎鸡蛋
芝士片
3个
3片
切片吐司6片
柠檬汁适量
少许
胡椒适量
2016/10/31回复


1.牛油果肉加几滴柠檬汁(因为牛油果接触空气极易氧化,所以可以滴入几滴柠檬汁),放小碗里用勺子或者叉子碾碎
2016/10/31回复


2.调味,放入研磨胡椒(黑白均可),盐,也可以再加点沙拉酱拌匀
2016/10/31回复


3.鸡蛋分别煎熟。将牛油果泥均匀的涂抹在吐司片上,可以稍微涂厚点儿,再放上鸡蛋、然后铺上芝士片,再抹点牛油果泥。
2016/10/31回复


4.再铺上一片吐司。
2016/10/31回复


5.将吐司从对角切开或中间切开,再叠起来即可享用!
2016/10/31回复
😍不错的早餐
2016/10/31回复
欧德罗大厨房:
牛油果营养很好,但是我吃过一次,觉得牛油果的味道有点不接受,后面不再买……
查看原文
我很喜欢牛油果
2016/10/31回复
昨晚加班到深夜,没时间准备,今天继续三文治,不同的是,今天加了紫薯泥,换成了全麦吐司



2016/11/01回复
不错
2016/11/01回复
😃
2016/11/01回复
7637763713楼
楼主能写的详细点吗?
2016/11/01回复
7637:
楼主能写的详细点吗?
查看原文
这两天忙,还没空写步骤😂
2016/11/01回复
不喜欢吃面包的飘过。还是粥饭合胃口
2016/11/01回复
我都好钟意食三文治
2016/11/02回复
来了,帮你顶贴!
2016/11/02回复
猜你喜欢

来一场说喝就喝的果汁之旅

谁说减肥必须靠节食?

小孩子什么时候喝牛奶最好?早上还是晚上?

牛油果,非常适合宝宝吃的水果,我宝宝一直在吃,推荐给您。

七种刺身盖饭料理,只有广东人才懂

子宫保养 女人常吃这些保护子宫有奇效

热点推荐

国家喊你减肥了 骆驼运动服装低至1折

初二普通班体育特长生 很怕考不上高中

14年丧偶式婚姻 太太落班只会躺着玩手机

一年一次的春游来啦 这次去野生动物世界

广州孕妈妈交流群 欢迎扫码入群!

2025年装修交流群 杜绝踩坑等你加入

速速归队!广州妈妈网喊你回家

邯郸响堂山 看看大名鼎鼎的皇家石窟

买了3支牙刷 服务员少收10元要自己贴

做完头疗脑袋特别清醒 感觉像重获新生

包道的韭菜煎饺挺不错 馅料饱满

简单易做 红豆陈皮祛湿减脂汤

自制草莓酱味道刚刚好 安全又好吃

查看更多热点 >

回帖